都市生活的主题永远是忙盲茫。我们每一个人，像一台高速运转的机器，一刻也不敢停歇，生怕一停下来，就跟不上这时代的节奏，就会被抛弃。我们心力交瘁，我们疲惫不堪，但我们努力挣扎，我们奋力维持。在日复一日的忙碌焦灼中，我们逐渐忘了生活本来的面目，我们慢慢丢了自己简单快乐的心。

此时，读到这本《无所事事的——艺术》，它简直就是一股清流，滋润了我们干涸已久的心。它教我们拨开这尘世的纷扰，享受难得的宁静和快乐。

这本书的作者叫薇若妮卡.魏纳，法国人。她不仅是位畅销书作家，更是著名的设计评论家、美术指导与营销顾问。她因为独特的创新与工作理念在世界上享有盛名。

她的这本书在毫无宣传造势的情况下，仅凭口耳相传便达到了百万级的销量，不得不说它真的捕捉到了当下都市人的渴望。

书是薄薄的一小册，很轻盈，适合携带，可以在等车、等人的零碎时间拿出来读一读。

书一共分为十章，每一章讲一项无所事事的艺术。分别是：拖延的艺术、呼吸的艺术、冥想的艺术、发呆的艺术、打哈欠的艺术、打瞌睡的艺术、沐浴的艺术、品尝的艺术、倾听的艺术、等待的艺术。

在每一章的末尾还附上一个列有具体操作步骤和注意事项的放松小秘诀：比如如何吹口哨、如何观赏日落等。文风轻松，宛如一个朋友在跟你聊天。

01 拖延的艺术

我挑特别有感触的几章来介绍一下。第一章讲拖延的艺术。作者用水流遇到平滑的表面会变缓来打比方，说人若处于没有压力的环境下，也会放慢节奏。而拖延就能让我们减轻压力，慢下来。

作者用一种新奇的角度来谈拖延的好处。首先它会让你注意到以前一直被忽略的地方，从而促使你去完成你早就该做的事情。比如你因为拖着没去缴账单赖在家里，却整理了装袜子的那层抽屉。

我看了居然忍不住笑起来，想起自己当年因为拖着不想写让人头大的论文时，居然拿一些丝线跟着视频学编了一个手环送给朋友做生日礼物，朋友感动到不行。而我之前从没想过自己会去做这么费时间的事情。

让人大跌眼镜的是，作者谈拖延的另一个好处居然是——燃烧卡路里！她说，拖延一个小时等于在健身房做一个小时的运动。理由是“要将工作的冲动压抑下来，其实和耽溺于其中同样费力。轻度举重练习所牵动的肌肉收缩通常很缓和，但却可以让肌肉明显地变结实。同样的，要对抗自我罪咎感不断带来的压力，往往也可以燃烧掉大量的卡路里。”

初听起来荒诞不经，细想起来还真是有道理的。那么，就让我们在与拖延带来的负罪感抗争中燃烧脂肪吧！

作者建议，偶尔闲晃一下来保持快乐，“莫让唯利是图的活动塞满你的人生。”是的，反省一下自己的生活，是否全部都是追逐各种利益的事情？一旦我们做了不能产生任何直接效益的事，比如闲呆着，我们就会面红耳赤，愧疚自责。可一直过这种一点悠闲的时光也不敢有的生活，我们总有一天会在不堪重负中倒下的。

02 发呆的艺术

有一章讲的是发呆的艺术。“在一天结束前，把思绪从外在事物拉回来，让自己发会儿呆，这是非常重要的事。在入睡以前，都必须让一整天忙着应对万物的自我回归本来面目。”

作者告诉我们该如何发呆——找个安乐椅深深地窝进去，深得你不是那么容易爬得起来，这样可以专心专意地发呆。

发呆会给你一些观察的新视角。比如躺下来后由于视觉角度的变化，你会观察到一些你以前没有发现的事情：比如灯罩的内部或是书架最下层那些旧书的书脊。

而发呆的意义在于，它可以让你心念安静下来。“最上乘的思想往往是在意识安歇时出现的。”而且，即便你无法安静下来，总是会想着白天的琐事，也没有关系。“放任你的念头来来回回想着白天发生的琐事，不要怕你会被日常琐事逐渐侵蚀，因为这种侵蚀正可以让地下的暗礁浮现出来。”

我想起自己已经很久没有发过呆了。所有小的空隙都被刷手机给填满了。不仅我自己，看看地铁上、公交上的人，人人都低头看手机，罕见谁什么也不做，看窗外风景的。是的，我们就这样错失了让自己心念安静的机会。

03 打瞌睡的艺术

书里还讲到了打瞌睡的艺术。“从忙碌的一天中找出时间来钻进薄毯子里小睡片刻，就跟挖个地道逃亡没什么两样，它们都可以让你悠游的面对繁忙工作、撞期行程以及无可避免的头疼。它使你在片刻之后，便能以新的面貌面对人生。”

作者认为渴睡的欲望是身体发出的警示：你的常识和判断力快要用光了，很容易出错甚至出事故，所以与其与身体对抗不如顺从，小睡一下，从而让自己恢复活力，以更好的状态去开始工作。

的确，在倦意袭来、昏昏沉沉的午后，我们因为各种制度的震慑或是内心罪恶感的束缚，以极低的效率在办公室强撑。即便做不出来什么，但我们很安心，因为我们在努力，我们没有停歇。可是，为什么不听从身体的召唤，小小地打个盹，为身体充个电，从而开始精神振奋地工作呢？

书里有句话很有趣，“小小的罪咎感，会让这场午睡如同偷尝禁果般更加充满诱惑。”所以，赶紧开始这场偷尝禁果之旅吧！

04 等待的艺术

最后书里还讲到了等待的艺术。“等待本是个休息片刻的好机会，然而我们不但不会去享受这段休息时间，反而会感到受挫、不耐烦、神经紧张。”就其原因，无非是—— “我们最大的恐惧之一，就是当全世界都在朝着目标火速前进时，我们却被排除在外。”

真是一语中的。因为这恐惧，我们因此会厌恶等待，在红灯转绿灯后稍微迟疑没有如离弦之箭一样驶出的司机会被后面的车大按喇叭嫌恶，遇到堵车时所有人都焦躁不安，约会的对象迟到了时我们抱怨不断，扼腕叹息自己为此浪费掉的时间......不知从什么时候开始，我们变得雷厉风行，我们变得惜时如金。高效是我们追求的目标，一旦阻滞出现就心绪不宁、烦躁难安。

作者介绍了一些让等待变得愉快的小方法。比如吹吹口哨、看看地上砖块的图案或者凝视女人的笑颜等等。但最重要的是我们要改变对等候的感觉。你的飞机不是“将在五小时内起飞”而是“五小时后起飞”。你不是拥有五个小时的候机时间，而是拥有五个小时的闲暇时间。转变观念，安心享受你手中的这段时间。

的确，等待的时间本可以拿来听自己喜欢听的音乐、看一本一直没时间看的书、跟一个久未联系的朋友打电话，这么多有趣的事情可以做，而我们却在等待中焦躁不安甚至怒气冲天，实在是暴殄天物。不如听作者的建议，“游手好闲于现在时中，给你的未来一个值得回忆的过往。”

唉，真是心念一转，世界都变了。

我的领悟是，表面上作者说的是无所事事，我们以为会浪费时间，浪费生命；而其实她真正要说的是安在当下，让自己的心宁静下来，从而可以以更好的状态去继续好好工作和生活。“厘清心念，就能为自己挪出时间来。”

愿你们也能通过这一点一滴的小事，来找到内心的宁静，从而微笑面对艰难的人生。