学武先做人,忠厚德为本。
中华太极门,正气满乾坤。
练武先练功,理论更要通,
五勤加五心,功力快速增,
练武不练功,理论也不通,
只图形相似,到头一场空。
虚领顶劲,立身中正;
沉肩坠肘,松膝松胯;
圆档虚腋,展臂舒指;
採挒肘靠,掤捋挤按;
松活弹抖,松静自然;
平出平入,两臂撑圆;
动自脚底生,八面要支撑。
手走孤形臂要旋。
运力连绵不间断。
前后对拉,上下相吸,
脚动手动,眼随身形。
柔化取乎道,中庸得于儒,心静取于佛,三教太极和。
腰似磨盘腿是架,内外三合贵自然。
善始须善终,十年铸一剑,一羽不能加,蝇虫不能落。
五勤:手勤,腿勤,嘴勤,眼勤,脑勤
五心
爱心,诚心,敬心,虚心,信心