一、女人衰老的原因
一缺气
二寒气
三肾亏
四生气
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二、女人越吃越年轻的食物
新鲜乳酪——抢救记忆力
金枪鱼——PK脂肪
蜂蜜——净化血液
橙子——增强免疫力
绿菜花——年轻心脏
鸡蛋——呵护乳房
燕麦片——降低胆固醇
花生酱——永葆青春
咖啡——食物催情
巧克力——走出情绪低谷
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三、对女人有益的五种怪味食物
榴莲—缓解痛经(性热，活血散寒，改善腹部寒凉)
大蒜—亮泽秀发(强抗菌作用，抗乳腺、卵巢疾病，乌发)
香菜—预防骨质疏松(保护骨骼)
芥末—使面色红润(调解内分泌，刺激血液循环)
香椿—助孕(抗衰老，补阳滋阴，清热利湿)
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四、对女人延缓衰老的五种中药
黄芪：扩张冠状动脉，改善心肌供血，提高免疫功能，而且能够延缓细胞衰老的进程。
三七粉：补血第一，可扩张血管，降低血管阻力，增加心输出量，减慢心率，降低心肌耗氧量和毛细血管的通透性。
灵芝：补肝气，安魂魄，具有免疫调节、清除自由基、平衡代谢等功能，直接影响人体衰老进程。
枸杞子：能抗动脉硬化、降低血糖、促进肝细胞新生等作用，有增强体质，延缓衰老之功效。
绞股蓝：绞股蓝具有抗衰老、抗疲劳、抗癌、调节内分泌功能，能提高人体应变能力和免疫力，降低胆固醇和转氨酶，预防肿瘤，抑制溃疡，缓解紧张，镇静、镇痛。
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五、对女人最补血的五种中药
熟地黄：味甘、性微温，功能滋阴补血。
当归：有抗贫血、抗维生素E缺乏及镇静、镇痛，降血脂等作用，补血、又能活血，故成为调经要药，可用于月经延时、闭经、痛经、月经量少色淡等病症。
阿胶：补血止血、滋阴润肺、调经安胎等作用，促进红细胞及血红蛋白的生成，改善体内的钙平衡，使血钙升高。
何首乌：味苦、甘、涩，性微温。有促进红细胞发育，降低胆固醇，抗动脉硬化和轻泻等多种药理作用，为重要的抗衰老药物之一。它不仅为滋补强壮佳品，亦为乌发、悦颜、润泽肌肤之要药。年迈体弱者常服则大有裨益。
白芍：养血荣筋、缓急止痛、柔肝安脾，为阴血不足、肝阳上亢所常用，尤为妇科常用药。
鸡血藤：补血养血、通经活络，大补气血、强筋骨、通经络的功效，老人及妇女体弱者可常服，可治手足麻木、瘫痪、月经不调、跌拉损伤等症。
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六、对女人最好的四种花茶
瘦身双花茶：润肤养颜，调节内分泌
组方：三七花和玫瑰花各5克，开水冲泡15分钟后饮用
洋参菊花茶：补气养阴、生津止渴、清火祛痘
组方：西洋参5克，菊花5克，开水冲泡当茶饮
枸杞菊花茶：补肾益脑、清肝明目、预防近视
组方：枸杞15克，菊花5克，开水冲泡，代茶饮
双花祛痘茶：清热泻火、消毒结束
组方：金银花5克、菊花5克，开水冲泡，代茶饮
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七、女人贫血吃什么补血最快
黑豆：想更好的补血，不妨用黑豆煮乌骨鸡
胡萝卜：含大量维生素B、C，具有补血功效
面筋：含大量的铁质
金针菇：含丰富的铁、维生素A、B1、C、蛋白质等
龙眼肉：含丰富的铁质外，还含有维生素A、B和葡萄糖、蔗糖等
萝卜干：铁质含量高
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八、对女人最好的7大汤粥
银耳红枣汤：丰胸美白减肥
黑糯米桂圆红枣粥：益气养血
当归红枣排骨汤：滋阴润燥、养颜护肤
核桃红枣燕麦粥：养颜补血益智
红薯红枣汤：补血减肥助消化
木瓜银耳汤：丰胸减肥
黄豆雪梨猪脚汤：润肺美肤清心降压
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九、女人一生受用的六种米
粳米最滋补，健脾胃补中气养阴生津
糙米最助消化，降低胆固醇减少心脏病发作和中风
黑米最补肾，滋阴补肾补肝明目抗衰美容
糯米最排毒，富含蛋白质脂肪糖类维生素B2等
薏米最养颜，利水渗湿健脾止泻清热解毒
小米最养胃，益肾气，清虚热利小便
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十、女人喝红酒的好处
增进食欲
适当饮用有滋补作用
有助消化，防治便秘
有美容抗衰老的作用
减肥，每升干葡萄酒含525卡，在4小时内被全部消耗掉
利尿，防止水肿
杀菌作用
能抑制脂肪吸收。不过可不要早上喝。
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十一、女性防寒小窍门
日照充足时进行户外活动
早入睡，保证充足的睡眠，益于阳气潜藏
食疗养肾，吃红枣炖牛肉、生姜大枣牛肉汤等
天天坚持用温热水洗脚，按摩刺激双脚穴位，坚持步行半小时
喝红茶可抗寒
早晨喝热粥，如小米粥
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十二、远离乳腺增生
适时婚育哺乳。
夫妻生活和睦、生活规律。
心情舒畅(情绪不稳定会抑制排卵，雌激素增高)。
避免使用含雌激素的面霜和药物。
积极防治月经紊乱、附件炎等妇科疾病。
每半年或1年做一次乳腺B超检查。
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十三、保养乳房的5类营养食物
补充脂肪：鱼、肉和豆制品
补充水分：适量即可
补充胶原蛋白：肉皮(包括鸡、鸭、鹅皮)、蹄筋、鸡鸭爪、鸡翅及甲鱼
多吃鱼类和海产品：泥鳅、带鱼、鱿鱼、牡蛎及海带等
补充钙和维生素：卷心菜、粗粮、牛乳、牛肉
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十四、10种女人最易得乳腺疾病
乳腺增生多年不愈
反复做人工流产手术
常用激素类药品或化妆品
有乳腺疾病家族史
未哺乳或哺乳过长
肥胖或过多摄入脂肪
精神抑郁，经常生气，心情不好
反复长期接触各种放射线
独身未育或婚后不育
13岁前月经初潮或绝经晚
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十五、女人经期十三禁
一禁：剧烈运动和重体力劳动
二禁：贪食生冷
三禁：吃得太咸
四禁：饮咖啡、浓茶
五禁：过量饮酒
六禁：活血化淤类药物
七禁：紧身衣裤
八禁：游泳和盆浴
九禁：捶打腰背
十禁：贸然拔牙
十一禁：高声唱歌
十二禁：情绪失控
十三禁：性生活
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十六、消除经前乳房胀痛的小技巧
改变饮食习惯
经常按摩乳房
穿稳固的胸罩
避免利尿剂
不吃过咸
试用热敷
防止肥胖
用蓖麻油敷胸
摄取维生素
远离咖啡
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十七、来例假如何养生?
来例假几天总让女人面临各种状况，痛经、腰酸背痛等，其实例假对女人是个很重要和特殊的时期，这几天一定要好好保养才能健康。
特别提醒：例假时期不能吃海带、海鲜、香蕉、西红柿。洗完澡用电吹风吹肚脐眼(丹田)，低血糖吹腰，月经不调吹后脑勺， 每天晚上泡热水脚，每天敲足三里。
第一天：小心偏头痛
第二天：治疗妇科炎症
第三天：补充维生素
第四天：体重略微下降
第五天：美发和护肤
第六天：排出体内废料
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十八、4大养生补血食谱告别痛经
益母草煮鸡蛋：具有通经、止痛经、补血、悦色、润肤美容功效
黑豆蛋酒汤：具有调中、下气、止痛功能
姜艾薏苡仁粥：具有温经、化瘀散寒除湿及润肤功效
姜枣红糖水：具有温经散寒功效
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十九、经期不宜食哪些寒凉食物?
冷饮不能吃和寒性的食物不吃，如黄瓜，丝瓜，茄子，冬瓜，蟹，田螺，海带，竹笋，梨子，柚子，西瓜等。
可以多吃的：花生，核桃，大枣，桂圆，玫瑰花茶等。
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二十、月经后吃什么
每次月经都会使血液的主要成份血浆蛋白、铁、钾、钙、镁等丢失。因此，在月经干净后1-5日内，应补充蛋白质、矿物质及补血的食品。
选用既有美容又有补血作用的食品，如牛奶 、鸡蛋、鹌鹑蛋、牛羊肉、菠菜、桂圆肉、苹果、樱桃等。
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二十一、爱美的你一定要看
在水里加一点盐，不只杀菌，还可以祛油脂
在水里加一点蜂蜜，长期坚持可以让你的肌肤年轻10岁
在水里加一点醋，可以让你的皮肤变的光滑有弹性，还不容易长痘
在电脑前工作的女性，洗脸的时候在水中加一点绿茶，可以有效的抵抗辐射
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二十二、祛掉黄褐斑，疏肝健脾是根本
山药30克，茯苓30克，白术10克，甘草6克加600毫升水熬好，早晚服用，坚持两三个月会见到效果。
此外，生活中要注意不要长时间在阳光下暴晒，要多吃新鲜水果蔬菜，少辛辣等刺激性食物，同时保持精神愉快。
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二十三、仰着睡觉最伤子宫
长期不良睡姿，不光会让身体形态走样，还有可能对身体造成损害
乳房最怕俯卧睡姿：这种姿势容易使胸部受压
子宫怕长期仰卧睡姿：子宫的位置应该是前倾前屈位，而仰卧位睡姿容易导致后位子宫
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二十四、永远不变黄脸婆必须吃这五样
木瓜红枣蜜：补血养颜
花生芝麻糊：抗衰老
山药青笋炒鸡肝：改善皮肤色泽
多吃双豆（土豆、豌豆）：美白祛斑
尝食花茶：远离皱纹
