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hello大家好，我是小名同学~
近日，在疫情的前方战场上，传来了不少好消息~而在大后方，本着生命不息、学习不止的精神，同学们也开始了轰轰烈烈的网上学习~（此处应该有掌声）
然而，上课是在线的，教材是网络的，连背英语单词、背语文课文都要对着电脑！眼睛实在是太疲劳了！！！
那么如何保护好视力呢？
第一招：调整坐姿
不少孩子在家上网课，是坐不住的，课上着上着就东倒西歪、甚至还来个“葛优躺”，这对保护视力非常不利。
正确的上网课姿势应该有“三个直角”：三个直角——电脑桌下膝盖处形成第一个直角，大腿和后背是第二个直角，手臂和肘关节形成第三个直角。
课堂中，如需做笔记，则应该注意：“一寸一拳一尺”，眼离一尺，胸离一拳，笔离一寸，即两眼和书本保持一尺（33.3厘米），胸部与书桌保持一拳距离，握笔的指头离笔头一寸（3.33厘米）。
第二招：选用最佳屏幕
上网课时，尽量使用大屏幕。设备的优先级应该是：手机＜ipad＜电脑＜电视
如设备条件允许，可以尝试将手机、电脑上的画面投屏到电视机，因为电视的屏幕更大，孩子可以坐得更远，这对保护视力是十分有力的。
第三招：做“眼保健操”
眼保健操可以缓解视觉疲劳，虽然还未正式返校上课，但是每天的眼保健操也千万不能落下哦~建议上午、下午各做一次。
除此之外，还有一个小tip想和大家分享，就是著名的“20-20-20”口诀。即在上课过程中，如果用眼达20分钟，就要抬头远眺20英尺外的远方（6米左右），至少20秒以上，这有助于眼肌的放松，对视力是非常有好处的。
