自恋分为两种，一种是实体自恋另一种是虚体自恋。所谓的实体自恋是依托真实的事物而行成的实实在在的价值满足感。相反虚体自恋是凭借在外的东西产生的满足感，有名声、地位金钱、别人的看法等，完全的虚体自恋会把当神一样的存在。
实体自恋是很健康的自我关系，可以很客观的观察自己和他人。体会到自己真是的价值，可以形成正循环，越来越好。恰当的训练方法是全身心地去爱，全身心地去做一件事，接受打击，通过磨砺，增强情感和能力。真枪实弹的实践，才能真正成长，成长带来的体验才能满足实体自恋。
虚体自恋，认为自己无所不能，所以自己的形象不容侵犯，自己的能力不能遭到怀疑和挑战。因此身外的看法，名声，金钱非常看重。所以他们其实实生活在感觉和想象当中。人际关系中喜欢自我为中心，极易排斥他人。做事情是一时激情，容易自我良好，受不了打击。容易宅在家里。
走出虚体自恋，全力去爱，全力去做一件事情，感受真实的价值，
