原本140斤的我，通过4个月的努力瘦了22斤，没有极端减肥，所以瘦身速度慢，不过不容易反弹。
以前我尝试过很多种方法，瘦一两斤以后就反弹，体重不但下不去，还蹭蹭往上涨，运动后还会非常的疲劳，整个人都有气无力。
偶然机会下，我了解到了埋线减肥，抱着死马当活马医的心态就尝试了。
埋线后，新陈代谢明显提高，瘦身效果明显，正确来说埋线是可以辅助减肥的，但也要结合其他方法。
比如，黑咖啡！我每天醒来，第一件事就是空腹一杯黑咖啡，提神醒脑，大大提高运动的动作质量。再就是空腹有氧运动40分钟左右.有氧运动我选择慢跑，慢跑可以均匀双腿的线条，还能减少拜拜肉。一周再配合三次的无氧练习，降低体脂，塑身塑形，人也更加健康挺拔。
但要注意，黑咖啡不是适合每一个人，所以要根据自身情况去选择。
饮食的控制也很关键，140斤减到130斤的时候，我吃的是健身餐，西兰花，牛肉，虾，鸡蛋白，的确能快速降下体重，身体轻快了，运动中关节也不容易受伤。
130斤后，我的饮食变回家常便饭，少油少盐。在每天起来后8小时内吃完一日三餐，16个小时保持空腹，并且每天喝2100ml的水，这就是很出名的16+8，效果还是不错的！
切记，不要断碳水，会降低新陈代谢，还会心情低落，只要保持好运动，就会慢慢瘦下来，一定要耐心等待，特别是30岁后的女性，保持身体曲线美是首要选择。
那遇到瓶颈期怎么办呢？
这是减肥的必经之路，体重快速下降的过程，让身体启动了自我保护，只要继续保持你的饮食和运动，身体适应以后，一切就会迎刃而解。
那么，回归正题！中医埋线减肥是否有效？
个人经历认为，埋线是很好的辅助！它可以调理身体的机能，使其更好的去运转！但也不能仅仅只寄希望于埋线就能瘦，要结合运动，饮食，生活作息一起达到瘦身的效果！
祝正在减肥的朋友们，早日成功哦！
