F306-晶【爱的语言训练营】作业十二
一、 记录近段时间发生的令你有情绪或印象深刻的一件事，分析里面的感受、需要分别是什么？写下来。如果重新来过，你会如何调整应对的话语。
孩子回来后，一直因为他不抓紧时间学习而心中不快！一天，我们又因此而辩论，我说不深造，你不可能有可心的工作，男子汉，拿什么来养家糊口。他也激动了，我现在出去工作也比你们处级领导赚得多……！
感受:孩子不努力，同时又过份自信！
需要:我需要他将来有本事，有社会地位地生活！
他认为现在就比我们强，不学也够用！
还是没有太恰当的语言说服他。
二、阅读《非暴力沟通》10章，写下这一章的知识点。
表达愤怒有两种方式，第一指责他人！我们愤怒的原因归咎于他人所做的事。这种做法往往是很痛快，但却是一把双刃剑，伤害他人的同时，也无法满足我们自己的需要，反而造成更深的隔阂，
第二，是表达感受，当愤怒的时候，我们需要告诉自己，我现在要静下心来，看看我自己内心。可以把愤怒当成一个警示器，提醒我们内心有没有得到满足的需要了。努力做到深呼吸，引起生气的想法，了解想要满足的需要，张开嘴说出愤怒。
nvc也是以自我情绪管理的工具。在面对让我们不舒服的言论时，首先要做出的是觉察。觉察自己对事情的看法，感受需要。
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