2019年在有一次盛典上，44岁的海清忍不住在台上呼吁各位导演制片人，多给中年女演员一些机会，而不是直接将他们拒之门外。
言语中透出了无比的不满和焦虑，若论资历海清是飞天奖，金鹰将得主，又有多部知名作品傍身，她应该相当的有底气。
可是，我们看到的是一个无能为力求资源的海清。这些年，周迅，章子怡这些重量级的电影人也纷纷走下神坛，四十多岁的年纪，非要凹少女人设，看的观众尴尬癌就要犯了。
在职场上，中年危机就更明显了，很多职场领导大都35岁左右，他们每天把所有工作精力投入到工作中，离不开优秀的下属，却又想尽办法打压他们的成长。
他们怕年轻人的激情和创造力掩盖自己的光芒，也担心时刻被老板炒鱿鱼，无法面对上有老下有小的生活压力。
于是，他们宣布自己已经进入中年危机。
在《可塑的我》这本书中，作者陈婕君说：“所谓的中年危机，其实就是人在拥有了一定人生经验后，需要进入另一个人生阶段时动荡不安的心理状态。“
其实对于很多人而言，中年危机只是一个成长过程的开始，而不是最终结果。
陈婕君是麻省理工学院的一名执业十四年的心理咨询师，被壹心理评为2017年中国最具影响力50位心理学家之一。
本书从心理学的角度，全面系统的梳理了人生各个阶段所面临的困惑，并且给出了具体的方法，转换自己的思维方式，唤醒内在的驱动力，从思想和行动上，塑造出完整，自信，内心安定的自己。
那么面对首当其冲的中年危机我们该如何自救呢？
拒绝我在努力的假象
我们已经知道，中年危机只是人生进入另一个阶段的开始，而不是结果。
就像我们刚毕业踏入第一份工作一样，一切都是新鲜的，一切都是充满挑战的，而那个时候我们敢于面对，无所畏惧，我们有初生牛犊不怕虎的精神，不怕任何的挫折和困难。
可是等工作几年之后，还想往上走的时候，却发现我们居然没有了攀爬的勇气和自信。
总觉得人到中年，后辈太强，自我思维固化，感到力不从心。因此，很多人意识到这一点后，开始告诉自己，要在危机来临之前，不慌不忙，淡定从容，要不断追求，要终身学习。
其实这真的不能解决根本问题。
书中说，我们会羡慕那些优雅的老年人，可能是因为这些中老年人并不崇尚年轻，也不认为只有年轻才美好，他们认为每个人生阶段的风景都很美。
因此，当我们陷入无法突破阶段的时候，能做的就是通过梳理，有意识的选择，能知晓可能带来的困难，该如何解决，并且能够勇敢的承担后果。
比如，我们在梳理自己的职业规划时，清晰的知道自己想要达到某种高度，为达到这个高度，我欠缺了怎样的能力，为提升这种能力，我应该如何落实到具体的工作上，落实的过程中我是否能承受这些困难和压力。
而不是用勤奋代替焦虑，不加思考的穷忙，更不是光想不做，做行动的矮子。
可是问题又来了，如何判断现阶段的规划是否适合自己？我到底该坚持还是果断放弃呢？
勇敢试错，一边探索，一边成长
几年前，一位同事还是生产线主管。有一天，她无比困惑的说，尽管这个工厂的管理层以男性为主，她的性别不占优势，但是她还是想向更高的职位挑战一下，她的下一个目标就是高一级的制程主管。
问题在于，她担心人言可畏，本来她强势霸道的工作作风，已经在小圈子里被议论纷纷。尤其是以女性为主的同事，明里暗里的给了她很多不善意的评价。
说她有心机，说她能力一般居然能上位，一定是通过了不正常的手段，但凡跟她走的近一点的男同事，必定会招来她们异样的目光。
她已经倍感压力，经常无所适从，而且想要胜任制程主管，则需要更全面的管理协调和沟通能力，而她没有学历，没有人脉，她唯一有的就是一颗不服输的尽头和工作的热情。
她不知道此刻自己到底该进一步还是维持原状，对此，她十分苦恼，又不知道如何突破。
相信很多职场人都有这样类似的困惑，书中作者告诉我们：人们正是在不断探索、学习、试错的过程中，才能逐渐锻炼出独立存在于社会之中的能力。
为此，作者给我们分享了一个由阿根廷心理学家加布里埃尔·厄廷根提出的“WOOP思维法”，帮助我们抓住一些机会。
其中W代表Wish，是你想要达成的愿望；
第一个O代表Outcome，即如果这个愿望实现后的最好的结果；
第二个O代表Obstacle，在实现的过程中，你可能或一定会遇到的障碍中的最大的障碍、最本质的障碍，以及这些障碍会导致的不一样的结果；
最后的P代表Plan，意味着你要做出详细的计划，知道如何克服或避免这些障碍的出现。
简单来说，就是让你知道自己想要什么，并且能够在实现的过程中有源源不断的动力，以及克服一切的决心和策略。
书中说这一思维方法会让人越来越有能力预测自己在不同的选择中获得的结果。
正如一个人如果选择写作这条路，他想要成为自由撰稿人，那么他就必须有这样的认识：那就是他不可能在几个月就能达成目标。
它最起码要用两年打基础，还要不断的拓宽自己知识面的深度和广度，坚持输入和输出，不断思考整合知识。
在这个过程中，需要制定每日读书计划，写作计划，拓展计划和复盘训练，还要有足够的热情去坚持，去等待。
所以遇到反复改稿他也不会沮丧，相反会认为这是一种成长，即使改了很多次稿件还是被弊了，他依旧不会气馁，也不会怀疑自己，因为他知道这是必经之路。
所以书中说无论任何组织和学科都不可能为人们指出一条畅通无阻、收益最高的路。它无法让你一劳永逸。
所以，你也不用纠结，只要确定这条路适合自己，明确道路上的目标和障碍，然后不断试错，不断复盘，久而久之就会厚积薄发。
接纳不完美的自己
古话说的好，金无足赤，人无完人，没有任何人是完美无缺的，他总是强项与弱项并存，优秀与平庸共生。
如果有人再某一领域做到了极致，那他一定接纳了那个不完美的自己，将自己的强项发挥到了很高的水平。
那么到底怎样算接纳自己又该如何接纳自己呢？
书中说如果你明白自己天生就是一个内向的人，所以可能更适合做分析类的工作，甚至更适合独自一人工作，那么你就该自信地拒绝那些需要频繁接触他人的工作，也可以只交几个知心朋友，不需要熟人满天下。
接纳自己意味着你不必委屈自己，你不会因为别人对你的追捧而沾沾自喜，因为你知道自己的分量。
你也不会因为别人的贬低而怀疑自己的能力。同时，对于别人提出的好的建议，你也会思考、会接受、会成长，而不会觉得自己被别人针对了。
这是自尊发展良好的表现，也是你接纳自己的表现。
因此，想要接纳自己，你要懂得理解自己。如果你今天看到一个热搜，说一名男子在某高档小区入室抢劫，那么你肯定觉得这个人太可恨了，希望警方能早日破案，将此人绳之以法。
过了几天，当你又打开热搜，发现男子终于被抓起来了，原来他抢劫的目的居然是因为妻子得了绝症，他走投无路，只能出此下策。
这时，你便心生怜悯，觉得男子情有可原。这个过程就叫接纳，而接纳自己也是这样一个过程。
你知道自己胆小，但你不认为这很丢人，你不会因为别人笑话你胆小，便为此闷闷不乐，耿耿于怀。
相反，那些让你感到害怕的摩天轮，过山车，朋友请你一起玩，你大可以大大方方的拒绝。如果你想挑战一下，那么你也可以告诉你的小伙伴，你需要鼓励。
这就是接纳自己。
成长不是长大，成长是从生到老一直在变化的过程，每一个阶段遇到的变化和挑战皆是新一轮成长的开始。
中年危机听起来很焦虑，但是你了解了它，找到了破解它的密码，那么他便成为我们的成长动力，让我们更加努力的前行。
正如心理学家王浩威先生所说，只要拿起桨开始划，无论朝哪个方向，总会抵达一些目的地。
