既方便又不花钱的秋季保养肺的方法,你知道吗

秋季是一个适合养肺的季节,尤其对中老人来说。这是因为,入秋后气候逐渐干燥,肺脏变得脆弱,我们的皮肤黏膜水分蒸发加速,于是出现皮肤干涩、鼻燥、咽痛等现象。

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如果秋燥伤肺,则冬季来临时易出现肺系疾病,所以一定要在秋季做好肺的保养工作。

感冒咳嗽,吃这些水果就够了!

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柚子、金桔、橙子

咳嗽伴有白稀痰、怕冷,吃哪个?咳嗽伴有白稀痰、嗓子疼,吃哪个?咳嗽伴有黄痰、发热,吃哪个?

柚子:凉性、味甘酸,具有理气化痰、润肺清肠、补血健脾的功效。当咳嗽伴有黄痰、发热,可食用柚子进行缓解。

橙子:中性、味酸、入肝、胃经,有和中开胃,降逆止呕之功效。当咳嗽伴有白稀痰、嗓子疼,可食用橙子进行缓解。

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金桔:温性、味甘甜、入肺经,有生津开胃、止咳化痰的功效。当咳嗽伴有白稀痰、怕冷时可食用小金桔进行缓解。

如何制作蜂蜜柚子茶?

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原料:柚子,食盐,蜂蜜,冰糖

制作过程:

①用食盐搓掉柚子表皮蜡层,从中间划开柚子皮,用勺子使皮肉分开;

②将柚子皮切开,刮去里面的白瓤,越薄越好;

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③柚子皮改刀切成细丝,越细越好,放入锅中,加入适量冰糖后,清水煎煮。

④将果皮煮至透明,加入果肉,小火继续熬煮至汤汁浓稠,关火放凉,倒入罐中,加入蜂蜜即可。冷藏三天,饭后1小时用水冲饮。

如何制作金桔柠檬茶?

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原料:小金桔,柠檬,冰糖,白糖

制作过程:

①金桔洗净后擦干,去掉根蒂;

②金桔表面划刀,加糖拌匀,腌制过夜;

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③金桔、冰糖入锅,加水煮沸,小火熬制浓稠,成蜜金桔;

④密封保存,饮用时用温水泡开,加入蜂蜜或者柠檬即可。

橘子全身都是宝

中医认为橘子味甘酸,性平入胃经、肺经,有开胃理气,润肺止咳的作用。

橘皮:经过加工处理后,称之为陈皮。

新鲜的橘皮可以用来泡水喝吗?

专家解答:不可以,因为新鲜的橘皮里面含有挥发油,对胃肠道和人体有一定的刺激作用。最好不要吃新鲜的橘子皮,如果想要吃,可以将其切成丝,放在锅里焙干即可。

橘络:经过加工之后,也是一味中药。对于咳嗽、咳痰、痰黏的肺系疾病有功效。

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专家建议:吃橘子时最好不要将其剥干净,因为橘络是苦的,橘子肉性温,橘络和橘肉同吃,它就佐治了橘子的上火。

橘肉:醒脾开胃的作用

橘核:是一味疏肝理气的中药,焙干后具有治疗更年期女性梅核气的功效。

专家提醒橘子吃多了容易上火,专家推荐凉拌白萝卜丝具有去火排毒、抗氧化的功效。

以上这些养肺、润肺的小妙招,都记住了吗?

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