这里坚持持续不断的学习差不多已有半个月，虽然我已经入群一年多了，但中间的学习是断断续续，与儿子的关系，也是时好时坏，今年因为疫情儿子在家里上网课迷上了游戏，导致亲子关系更加恶化，特别是老公与小孩的关系，因为一直以来我们对小孩玩游戏一直是严控状态，所以儿子利用上网课的时间偷偷摸摸的玩，老师在上课，他去玩他的游戏，中间还利用自己的零花钱买了几次账号，家里的关系闹的乌烟瘴气，我的情绪一直很低落，在半个月前我又重新拾起爱系列的课程，认真的研读，在读的过程中间有疑惑，更多的是收获！ 下面是我这段时期学习的总结。

1.首要练习正面聚焦，活在当下。每次我心情特别糟的时候，都是与儿子产生冲突之后，然后担心他这个不良行为持续下去，会对他的未来产生什么不良影响！就想马上端正他的行为，儿子当时也在气头上，两个人不可避免的就产生冲突，到最后吵架收场，结果问题也没解决！任何事情的发生都有两面性，而我习惯性的聚焦于它的反面，例如儿子玩手机这个事情，如果我一直都保持限制状态，那儿子永远不可能在适度放任他玩手机的状态下，学会如何自我控制，而我想要的是让儿子学会自我管理，而不是我一直去主导他的手机。当下是只有良好的亲子关系作为基础，我才能去影响我的孩子！如果每次都是说不上几句话，就去吵架了，哪还有时间和精力去解决问题！现在都没活好，何谈未来？把问题止于眼下，不想那么多，这样就不会让自己过于焦虑。

2.控制好自己的情绪。你的实像是你内心的投射，当你遇到你不想要的实像，是因为你担心焦虑聚焦太多。首先你需要稳定自己的情绪，不能让自己的坏情绪加剧问题，再成为问题的一部分，你是孩子的榜样，孩子看着你成长，你遇到问题容易激动，那么你就是孩子的榜样，那你也别指望孩子遇到问题，能够冷静处理，所以一出现问题的时候，你同孩子产生争吵是很正常的！因为我没有让孩子学会不带情绪的去处理问题！

3.不抗拒，不迁就，常感赏，爱满满。当孩子出现状况的时候，首先我们自己不能同孩子产生抵抗情绪，当这种行为我是不认同的，而孩子坚决要这样做时，我先从现场抽离，出去走一圈，让自己与孩子的情绪都冷静下来。有时我的儿子等我走完一圈回来之后，他的态度发生了很大的改变，我再同他讲这个事情的利弊，他就容易听进去一些，而不是在发生当下，我立马就扳正他，两个人就会产生冲突，他也听不进去我的建议，我也不会因为儿子发脾气而向他妥协不对的事情，去迁就他，他发脾气是很正常的，因为他没有得到他想要的。例如以玩游戏这个事情为例，我儿子要求从学校回来，她要每天玩三个小时，每天是先玩游戏，再去学习，而且在学习的时候又想着玩游戏，当时我也是纠结了两个星期，到底要不要去管这件事情？后来我自己觉得如果不管的话，这种状态我自己也很难受，经过与他激烈的斗争，与他商量下来，先完成阶段性的学习任务之后再玩游戏，每天玩两个小时，而在做的过程中间，他偶尔做到了，我会持续感赏他，他没做到的地方，我暂时性的忽略！多表扬他！这两周总体上时间能控制在两个半小时之内，虽然有时候是找借口多玩几分钟，那我也是放任的，只要他总体上认为，我在执行这个约定，他也在不断进步，每一次比上次做得好。同时我也多做一些好吃的给他，让他感觉到妈妈对他的爱！

感赏儿子自己认定他不会沉迷游戏，他能和大哥哥们一起打篮球，坚持锻炼身体！自己回家后，能把在学校没洗的衣服洗干净！能按时把学校的作业完成，去学校上学！

感赏老公这段时间正面聚焦的变化，不再那么纠结于儿子的学习成绩！

感赏我自己能够坚持学习，为了这个家庭持续不断的付出！