苏苏:
不明白为什么会有那么多的负面情绪，为什么会在乎别人的感受，总是后知后觉
和风:
@苏苏亲爱的，首先呢，所有的情绪是不分正面和负面的哈。所有的情绪都让它自然流淌就可以了啊！
一般来说念头都是会很多很多编成一个故事。
你可以先试试把念头说出来。这是刚开始练习觉知的我自己用过的一个好方法。你也可以试试用一下。
一般你看见这个念头它就会消失，但是正常的情况下。我们经常是跟着念头走的，编成一个个我们信以为真的故事。然后还真的出现你在面前了，你以为是真的。实际上不过是你的心呈现出来的而已。
苏苏:
好，我也试试，非常感谢@和颜悦色
和风:
脑子擅长编故事，一个一个的念头，编成一个一个的故事。你太讨厌这些念头了。因为你根本无法接受他。你认为他是负面的。
所以你要了解。情绪每个人都有。每个人对待任何事的角度不同。产生的念头不同
接纳他，不评判他的对错
你看我以前刚练习觉知的时候是很疯狂的。因为念头太多了。而且我不接纳她们。认为太负面了。所以我选择在一百多人的群里说。这实际是个很好的见到接纳的一个方式，当然你可以选择你认为好的方式，这些念头的出现就是要你看见他。接纳他而已
芷焮:
@苏苏 你在乎别人的感受是什么？如实表达，把你想说的全部表达，爽的不爽的，在乎的！
图片发自简书App
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祝苏苏大家每天的生活幸福圆满。
整理
如是.禅律动群
芷焮
