嗨,你好哦,2023年的韩小芽。
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我是2022年的韩小芽,昨天,是你的生日,很开心,有很多朋友给你祝福,有舒晴,雨娟,阿萍,阿婷,还有彩娥,晚上和大家吹了蜡烛,放心,这些都用视频记录下来啦。
不知道,现在的你,是怎么过完自己的23岁生日的,希望你依然可以开心,快乐,多多用视频记录下来生活的美好哦。
在21岁的末尾,我干了件“大事情”,也算是为23岁的你准备了一个好的开始吧,因为我觉得迟早要开始的,我不可能一直颓废着,迟早要行动,为什么不是现在呢?
大事情就是:
1,开始健身,控制饮食,
2,开始写了自己一直想写但是没写的公众号,
3,开始早起,
4,开始控制自己的注意力,想分心的时候能够及时拉回来。
我超级开心自己坚持这些事情已经半个月啦,嘿,你看,22岁的我都已经做了这么多事,到时候23岁的你也要继续坚持哦!
而且你也不敢相信吧,这些开始行动的事情,才开始持续13天,之前的日子呢,浑浑噩噩,偶尔奋起,但是老中断,又持续了更长时间的浑浑噩噩,直到2月20号我才开始真正投入行动,并且想要养成习惯。
02
今天,2022年3月7日,作为一个生日后第一天的时间节点,我想先让你看看,这13天里,我有了哪些改变,我希望,2023年的你,看到这些一年前仅13天就有变化的事情,你可以更加有信心坚持下去这些让你变好的事情。
1,开始健身,控制饮食。
体重变化:58.9kg-54.5kg=8.8斤
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身材变化:围度没量,大腿紧实了,腿型好看了
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想给你说的话:
(1)关于减肥动力:
其实真正开始的时候,不是受了什么刺激,就是突然觉得,你现在才20多岁,明明可以控制好自己的身材,为什么要放任自己一直吃呢,好吃的一直都有,甜品也的确好吃,美食什么时候吃都可以,但是,好身材,越早拥有越开心。
你看,才13天,我就自信了很多,买衣服也都是挑紧身的,或者哪个好看的,我想告诉你,健康饮食瘦下来,真的开心。希望你可以持续体会这种瘦下来的美好。
(2)关于饮食:
好好吃饭,想吃的就去吃,很渴望的炸鸡,鸡排之类,你想吃也可以,只要不过量,你胡吃海塞的样子,只是为了满足一时的开心而已,长胖的是自己。
(3)对你的希望:
2023年那天生日的你,希望已经拥有自己理想的体重并保持至少3个月了(160cm-45kg)也就是说至少22年11月份就要减到45kg的体重,希望你可以想吃时就吃,想控制时也会好好控制。
我很了解你,对你来说,控制饮食就像蝴蝶效应一样影响你生活的各方面,所以,好好控制饮食,你对其他事情也会有更多的行动力。
2,开始写了自己一直想写但是没写的公众号,
截止到2022年3月7日,更文9篇
感恩日记1篇
考试经验2篇
方法论5篇
方向选择1篇
虽然前三天没更新,但是我已经做到之前不敢想的数字了,13天的我,怎么也想不到自己写了9篇文章。所以,行动比空想要重要得多。
想给你说的话:
(1)关于写作:
写作可以让你静下来,沉下心来反思自己现在走到哪一步了,学到了什么,还有读书的时候,也可以多多记录,写作不是要用很多技巧,希望2023的你,对于写作有更深的体会。
(2)对你的希望:
不想给你定太大的目标,你只需要每天平和努力,好好生活,但是一定要记得记录,无论是文字,视频,还是图片,这些美好生活,或者生活感悟,都要好好感受。
3,开始早起
其实,我也没有坚持太久呢,而且这几天精神不太好,我本来试着把手机带上床,但是没有形成习惯,偶尔还是会拿上去,所以,如果2023年的你看到我写的这些话,可以很开心的告诉我你已经养成早起习惯啦~
4,开始控制自己的注意力
比如想玩手机的时候会放在厕所那充电
想刷小视频时会停几秒
什么都不想动时会抓紧把作业写完
自己迷茫时会及时写下来反省
想给你说的话:
(1)关于注意力:
想想一天的时间就这么多,时刻把脑海里要做的那件事做好,专注于当下。
(2)对你的希望:
我现在对于注意力,也是在不断练习中呢,虽然偶尔也有走神的时候,但是我很开心自己已经开始注意到这点了,也在不断调整中,但愿,你看到这里的时候,自己的专注力已经很强了。
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好咯,其实,我想告诉你,才仅仅13天,就可以让我没那么焦虑,而且,真的真的只要你行动了,你就完成一大半了。先完成,再完美。
希望2023的你,可以解锁更多新技能,可以更加从容,冷静,依然开开心心~加油吧~愿你一切顺意,万事从欢。