在《高效能人士的七个习惯》这本书中将习惯定义为“知识”、“技巧”与“意愿”相互交织的结果。
知识是理论范畴，指点“做什么”及“为何做”；技巧告诉我们“如何做”；意愿促使“想要做”。要养成一种习惯，三者缺一不可。
通过在知识、技巧与意愿三方面的努力，我们可以养成一个好的习惯，也可以突破多年思维方式的伪保护，使个人和人际关系效能都更上一层楼。
以培养孩子养成刷牙的习惯为倒，在知识上可以通过一些动画、绘本启蒙让孩子知道为什么要刷牙，再给孩子示范怎样刷牙，光这两样不足以让孩子坚持下去，还得充分激发孩子刷牙的意愿，对我家小宝来说，当我提醒他：“坚持刷牙、保护好牙齿，可以吃更多好吃的。”他一下就来劲了，开始非常认真地刷。
