不要抽象思维，不要做概括，不要写摘要，不要进行分析，也不要做阐释。
就凭感觉让它流淌出来——流啊，流啊，流啊。不要思考，不要思考。就凭感觉，感觉，感觉。
重要提示:不要提前阅读后面的步骤。一次只进行一个步骤，让下一步带给你惊喜。
练习第一步:
你突然醒来，这时不是早晨，你也没躺床上但是，这是你住的地方。你醒来的房间里的各种东西和它们的位置都是对的。你上气不接下气，为一个你不能也不愿记起的梦感到焦虑。你环顾四周，房里的一切都散发出一种无法言说的焦虑。让我们看一下房间，就在这时，用你的感觉。
练习第二步:
有一个东西十分特别，它抓住了你的视线，显得和你的焦虑有某种特别的联系。走向这个物体；碰碰它，用你的感觉来体验。
练习第三步:
这个东西唤醒了你的记忆，它生动新鲜宛如梦境，但不是刚刚惊醒你的那个梦。它是一个真实的记忆，一个对什么东西怀有渴望、欲望的记忆。但是它只是你所渴望的东西的表面体现——一个物品，一个动作一个触摸，什么都行。注意力集中在从一个时刻到另一个时刻的具体感受上记忆中想要这个东西，而这个东西又承载了更深层的向往。先不要进入那个深层的渴望。通过你的人物的感觉来体验那个东西。
第四步
现在让这个渴望的记忆把那个唤醒了你第二个记忆的那刻包括进来。这第二个记忆与另一个物品有关，和你当前接触到的物品不同，但是在基本的感官方式上比较相似。这第二记忆让你感到惊讶。你把它和第一个深深地联系起来。接着那一渴望突然更深了，深入到一种存在状态中，一种自我的状态。不要标示出来。此时此刻，通过感觉体验它。
第一步
突然跌醒，心脏还兀自惊跳不已，呼吸不匀，果真是从一个旧梦里醒来吗？梦到什么？却一点儿也想不起来。在平素坐惯的沙发，在我的陋室，一切也都和平常一样。只是，怎么就睡过去了呢。天色阴沉的，竟也搞不清是早晨还是下午。今儿勾魂的，又是哪朵积雨云呢？闷闷地，懊丧地，比苦还苦的浓稠滋味。承认吧，其实你的心一直焦虑！活着，哪有不欺人和自欺的？前者，我们叫他——希望，后者，当然也就是信心！一个硬币的两面，所谓的成长，或许就是你内心的判定超越了惯常的评判系统！当喜怒不再形于色，连同内心也不再泛起一丝波澜——就是完胜了吗？还太早！还有梦来造访——它攻城拔地如入无人之境！如果你的灵魂还未通过大考！——就是这么绝对！如何放过真正的自己呢？
第二步
只有一些梦的残片。仿佛刚刚经历过一场陷落。每一瓣翅膀，都曾有一个飞翔的梦想。残肢断臂，似也喃喃诉说着什么。头顶天花板白色涂料经受不住它自身的重力，一块块分崩离析它的位置，随着失守面积逐渐扩大，形成诸如大肚山鸡、海豚，或者大肚山鸡背一个大海豚，有的还处在无法命名的混沌之中。唯有一处，目光躲闪，却又无法回避。它惟妙惟肖，与雄性动物的那个物件无异。
第三步
一种更难言明的情绪攫住了她。一直以来，在她耳畔交替着的是两支歌子。一支明亮爽洁高亢，披荆斩棘的大无畏架势。一支阴郁喑哑含混，沉落于最深的暗夜，仿佛所有的星星都已经丧失了，那是直面绝望的一刻。
没来由地，脑海里闪现出童年记忆画面。小心推开鸡窝的门板，蹲于架上、窝于屋角的公鸡母鸡们一愣，有的显然受到惊吓，开始扑哧。那只长着漂亮尾羽的公鸡也在受惊之列，它甚至露出凶相:脖子上的一圈羽毛也齐齐竖起！她就是为一只漂亮翻飞的鸡毛毽子而来的，怎么可以畏难而退呢。她的小手工还成。毽子、沙包，材料都是现成的。眼前又浮现六十三团十二连养过的老母羊。有一张特别逆来顺受的长脸。不年轻了，还怀着大肚子。下仔的那天，姐弟刚刚放学回家，看着羊圈里的母羊不对劲了，要生产了，大人们一个也没从地里回来，怎么办，怎么办呀？老羊镇静得很。屁股掉下一个 ，还没有完。呆会儿又掉下一个。羊妈妈不紧不慢舔着小仔的一团包衣。舔着舔着，小仔就挣脱开襁褓，蹄子先打了个趔趄，第二下，顶多第三下就站起身来。后来我们知道两小仔一公一母，早几分钟诞下的是姐姐，排序跟我们姐弟一样。小羊仔们活力充沛，看见我们也亲近。喂食时分最可乐了，特别是公羊仔。先尝一番，心满意足的样子，然后撒欢奔跑一阵，一排房子跑到尽头，停下，望望回来，奋蹄而归，再次嚼咽美食。真是令人心欢捧腹。小母羊怕难为情似的，只看看，安静吃食而已。羊们温和恭顺，有一张心平气和的脸。
第四步
羊们的生存方式或许还为人类理解。它们珍惜食盆，各守其道。它们从不争斗，也不试图诋毁对方。那么，海豚，或者那些未及命名的事物，其意义又是什么呢？承接起另一个世界的入口？那带给她许多战栗的幸福时刻，充满阳性力量的事物。她记得他们交缠在一起的时刻，她的内在也被唤醒，一同生机勃勃。她戏称他是无与伦比的大提琴手。他们仿佛专为对方而生的，琴瑟和鸣，彼此给予和汲取不尽。在沉沉地跌入梦乡之际，她用整个右手盖住完事后柔软无骨的可爱物件，叹道若是她不在身边，他的夜晚将多么荒芜！
（待续）
