中原焦点团队 肖巧风 焦点解决中级网络班第21期 坚持第359天原创分享 总约练391次 第四期约练挑战每周3次
约练感悟
1.设置。一般一周一次，固定时间本身就一种治疗，突破设置都是有其意义在的。
2.保密设置，保密例外。生命为重，安全第一。咨询师要做到保护与自我保护，非常重要。
3.每个来访者都是解决自己问题的专家。要达到什么样的状态是自己能够接受的、满意的？了解现在是什么情况，姓名、性别、年龄、社会功能、人际关系、既往史、家族史、器质性疾病、心理困扰、程度等，评估、诊断、治疗。咨询师所做的不是治疗其症状，而是通过陪伴、梳理、扩大知觉以及看问题的视角，转换固有的思维模式，情绪状态越来越好，心理更加舒畅，看到更多面向，改变于无形，达成助人自助的目标。
4.启动双专家模式。做好水引子，目标是蹦一蹦可达成的，大目标拆解成小目标。这样就会有成就感，成成功经验，体验到了成功的感受，越会有信心跨越生活中的各种障碍。
5.心病还要心药医。行为背后的期待、看重的、在乎的是什么。重要他人的拉力，社会支持系统带来的力量，如何产生希望感。因而对症下药，产生疗效。
6.资源。每个人都有其丰富的资源，只是有时候身在此山中，把一切都看做是常态化的，自然而然发生的，一直存在的，就不会感受到自己的力量。将无意识意识化，不断确认知觉，找到成功经验，相信事情不是一直在发生的。扩大视角，敏锐捕捉穿透黑暗死荫的幽谷谷底中的那一丝丝亮光，身陷泥沼中的坚持，用心理解那份不易，学会积极的应对方式方式和需要掌握技能，达到自我成长，持续改变，自我实现。
7.看到即疗愈。思维一变奇迹出现，心态决定状态，状态决定成败。
8.师傅领进门，修行在个人。
二、读书分享
持续每日阅读第336天，有声打卡第334天，专业提升学习第53天
三、健康打卡329天
