一觉睡到自然醒，这种感觉真是爽的不要，久违的久违的香香觉啊！不吃苦怎么知道什么叫甜呢？截止到昨天坚持4点早起第118天告一段落了，因为昨天大夫说让我调理身体，保证充足的睡眠和规律有营养的饮食，从心里来说还是挺开心的，终于可以心安理得的睡个好觉了，早上醒来5：09，内心也不罪恶，这个时间不算晚也不跑步，时间感觉从容了很多。这段时间决定吃点好的，而不是随心所欲胡吃海塞，有营养的吃饱吃好，比既不敢把量填到饱，摄入后又内心十足罪恶的垃圾食品强100倍。
曾国藩曾说，“做人从早起开始。”倘若你能战胜惰性坚持下来，在今后的人生中，遇到了一些坎，你会变得不再容易放弃，会变得更具韧性。历时118天，收货颇丰，提高了工作效率，增加了阅读量，完成跑步计划，还可以回家做早餐。早上4点——8点，让我感觉很充实，做的每一件事情都非常有意义，挑战了冬天早起，学会早睡，增加了阅读量，完成了更多的工作，每一项都让我羽翼渐丰，能明显感觉到自己的意志力越来越顽强，自律成瘾，独处成瘾，这种闭门造车的感觉让我爱不释手，一切都始于沉浸式，一切都终于沉浸中……
成年人的世界，能够自给自足，没有过度的贪欲，心思简单纯净，只为梦想而前行，每一分钟都想活的有意义，做自己想做的事情，做自己该做的事情，一切按照计划按部就班。说白了，这是一种精神生活，伟大的精神生活从不靠别人愉悦自己，自己就是自己的主宰者，制定计划，分段完成阶段计划，检测计划，调整计划，最终完成自己的目标，一切首先源于自己伟大的思想！有了想法才有做法，有了概念才有解析。非常挚爱我自己，因为每一步迈的都很精彩，小小瑕疵不足挂齿，修炼便是，人生长路漫漫，就是用来精彩用来修炼的！
4点早起我还会回来的，同时培养自己早睡，把4点早起变成自然醒，变成习惯！自然醒和闹铃醒，一个主动一个被动，一个无意识和一个不坚定的信念，就会使自己不管三七二十一的倒头睡去。人的意志力是有限的，所以说还是尽量少动用意志力，别把意志力花在对抗早起上了，白天什么事都干不了了，因为已经把意志力用光了。养精蓄锐，蓄势待发岂不更好？
早起是很多事情的引子，当你养成早起的习惯后，你会发现，你很容易往早晨的时光中添加运动、学习、高效工作等这些好习惯。富兰克林所说，我未曾见过一个早起、勤奋、谨慎、诚实的人抱怨命运不好， 良好的品格，优良的习惯，坚强的意志，是不会被假设所谓的命运打败的。
过有意义的生活，写有力量的文字，清风拂过脸庞，不负韶华身心无恙……
