“认知决定选择，选择决定命运”。
时隔一年我又重读了《认知觉醒》，又有了新的收获。
这确实是一本能提升认知、打开觉醒大门的书。
周玲老师书中提到的“早冥读写跑”人生五件套，目前坚持超过一年的有四项。受益颇多。
5:30，在阳光刚刚撒入窗间时，我便开始了崭新的一天——起床流程、晨间日记、早读、30分钟晨跑。
我姥姥也曾说过：“早起三勤，晚起三荒”。老人家始终保持着早起的习惯，早起后便操持家务、阅读、诵经……往往在别人还未起床时，就已经完成了一天大半的事务。
虽然她现在已经不在了，但精神却以一种别样的形式延续着。
一天最初的正向选择又会带来正向的增强回路。
高效的早晨后，一天的工作效率也会格外高。
而且最近几天还有额外的惊喜：当我晨跑后回家，一推开门就发现，娃已经自己起床换好衣服，专注地坐在书桌前早读了。
积极向上的心是会传染的。
21:30，坚持不带手机、只带纸质书上床，阅读、思考、冥想，一晚好眠。
改变>行动>思考>学习。
好书千万，对比着目标去选择，带着改变的目的去阅读，阅读中找到“触动的点”积极去行动，行动后反思和复盘，这不就是认知带来的觉醒吗？
也不断地提醒自己：焦虑的根源是“想做的事情太多，而又想立即看到效果”。
所以要让心“慢下来”，虽然生活依旧忙碌，带着耐心专注当下，知道自己在做什么，想做什么，在忙碌中热爱生活、享受生活。
