“孩子夜里睡觉后背老爱出汗、还容易哭闹是怎么回事？”
---“缺钙了吧，去查个微量元素吧！”
“宝宝最近不爱吃饭，是不是缺锌了？”
---“很有可能哦，去医院查个微量元素就知道了！”
“我家孩子看着老没精神，不爱笑也不喜欢活动，是缺什么了吗？”
---“是缺铁了吧，最好带孩子去医院做个微量元素检查！”
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什么是微量元素检查？要不要进行微量元素检查？微量元素检查靠谱吗？怎样食补微量元素？下面小编为您一一解答。
什么是微量元素？
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微量元素就是指是在人体中含量小于0.01%，仅占人体元素总量的0.05%，在适当的浓度下有重要生理作用的一些无机元素。如铁锌、铜、钴、铬、锰、镊、锡、硅、硒、钼、碘、氟、钒。微量元素检验途径包括头发、指血、静脉血。（稍微丰富一下）其中，
1.测头发检查：由于头发中的微量元素的含量受头发清洁程度、发质、体生长发育程度和环境污染等多种因素的影响，不能很好地反映出儿童微量营养元素状况，所以头发检测作用不大。
2.采指血检查：与头发检测比较而言，血液检测算是比较科学的方法，目前大部分医院的微量元素检验方法都是进行指血检测，取孩子手指上的一滴血，可以检测出其中的铜、锌、钙等微量元素的准确含量而且较为稳定。不过，有关专家也指出了其致命缺陷：目前，世界上还没有一个统一的微量元素正常值范围。因此，通常的血液检查结果，也只能作为参考。
3.抽静脉血检查：静脉血检查也不能全面反映微量元素在体内的真实营养状况，因为很多微量元素存在于血液中只是极少量，有的微量元素甚至还不到身体储存量的1%。静脉血检查只能反映身体血液瞬间的必需微量元素和一些常量元素的情况，在采集标本过程中也极易受到污染，因此化验结果也只能供临床参考。
微量元素检测靠谱吗？
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中国医师协会儿童健康专业委员会主任委员丁宗一直言：“近20年来，国内微量元素检测的方式花样百出，但检测结果都不靠谱。”他指出，微量元素检测对仪器和实验室的环境要求非常高，不是一般的医院实验室能做到的。所以国外基本不查，孩子没病不会给抽血。
“这种检测确实没必要。”北京协和医院儿科主任宋红梅说，国内外关于微量元素检测至今没有一个公认的权威方法。即便是查静脉血，也只是血液水平，而不代表身体内的含量。正因此，北京协医院没有将微量元素检测纳入孩子的体检，北京大学第一医院自2008年7月起也取消了这一业务。
据了解，目前微量元素的检测的结果不能用来作为疾病诊断的标准，只能作为一种辅助检查，必须要结合临床表现的症状才能进行治疗用药。
国家卫计委在2013年就规范儿童微量元素临床检测有关工作发出通知，禁止各级各类医疗机构针对儿童开展非诊治需要的微量元素检测。另外，《卫生部办公厅关于加强医疗机构血铅临床检测管理有关问题的通知》中规定，所有具备血铅检测资格的临床实验室必须参加卫生部临床检验中心的室间质评活动。除血铅检测外，上述临床实验室不得开展其他重金属和类金属的临床检测，不得出具临床检测报告。
尽管如此，大多数医院却没有停止做微量元素检测。但是，家长对检测结果最好抱有理性态度，不要盲目相信。儿科营养专家建议家长可以每个月为孩子量一次身高、体重和头围，把测量的结果记录在生长发育曲线表上，观察孩子的生长曲线是否一直在正常范围内，并且是匀速顺时增长。同时要观察孩子日常的精神状态是否良好，平常注意合理搭配孩子的膳食，保证膳食多样化，就没必要一定要给孩子进行微量元素检测 。
怎样食补微量元素？
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富含维生素A的食物有乳类、鱼类、蛋类和蔬菜中的胡萝卜、番茄、红薯、菠菜、卷心菜、南瓜、紫菜富含维生素A。
富含锌的食物有生蚝、山核桃、扇贝、口蘑、香菇、羊肉、葵花子、猪肝、牛肝等。
富含铁的食物有动物性食物，如肝脏、血和瘦肉；豆类、绿叶蔬菜、红糖、禽蛋类。人乳的铁吸收率高达70%。
富含钙的食物有牛奶、奶酪、鸡蛋、豆制品、海带、紫菜 虾皮、芝麻、山楂、海鱼、蔬菜等。
富含碘的食物有干海带、海鱼、海藻类及瘦肉、家禽、乳制品等。
最后，需要提醒父母们注意的是，在关注孩子缺乏微量元素的同时，一定不要忘记膳食的全面合理，只要孩子平日正常进食，搭配膳食合理，孩子就不会发生微量元素缺乏。
