你是不是想做一件事，计划的时候心情振奋，做起来3分钟的热度，就消失了？后期就会说顺其自然吧。

过一段时间看着别人做着和自己一样的事，比如减肥，人家确实瘦了，开始又计划减肥，结果又是一样，如此循环往复什么事情都没有做成。

结果过了几年发现，身边人，突然就有气质了，瘦了，或者生活变好了，开始抱怨说，我怎么就没有坚持下来呢，如果坚持下来是不是生活也会不一样。

究其原因就是我们想要的太多，计划太多，又想要快速达到结果。害怕自己会不成功，提前给自己定性。所以就忘记了，所有事情都不是一蹴而就，而是长期才能达到效果。

俗语说，心急吃不了热豆腐。首先找准目标，才是正经事。人生无非就三件事

第一要事，是运动

家里是不是经常买了健身器材，比如瑜伽垫，拉伸器材，哑铃，跑步机之类的，结果都落了灰，甚至忘记了有他的存在。

突然葛优躺刷视频的时候，看见有许多女子，发布了跑步，运动的视频，他们看起来神采奕奕，身材都特别好，暴汗的感觉看着就舒服。

要么就是看着很多视频年纪轻轻得了病去世了，吓一身冷汗。这时候才想起自己的器材，买来没用几回，不如拿出来也运动一下。

坚持了10分钟不到就累的不行，就停止了。第二天又坚持了10几分钟，又停止了，这都没关系，10分钟锻炼也不错，积累起来也挺厉害。再过几天太累了，还不如躺着刷视频，吃零食来的舒服，就放弃了。这又是一个3分钟热度做的事。

不是我们坚持不下来，而是方法错了。

就算每天运动5分钟一年累计下来也是很惊人的，况且时间长了不要说5分钟，30分钟都可以。

每天坚持5分钟运动，举10次哑铃轻轻松松就可以做到，给自己计划5天。到了时间，你会因为你做到而开心。人都有一个成就心理，会为了成就继续进行目标。

这时候就可以拉长时间再10天，时间加持到10分钟，每天只专注于这个时间，给自己设个闹钟，只给自己设下限，不要设上限，能多做一个是一个，多一分钟是一分钟。

如此循环往复，你会喜欢上这样的感觉。最重要的一点，选择你喜欢的运动，就算有一天断签了都没有关系，要明白这才是真人性的一面不要自责，继续去做就可以了。到最后你会获取一身腱子肉，或者曼妙健康的身姿，想想都很兴奋。

叔本华说：

“人类所能犯的最大的错误，就是拿健康来换取其他身外之物。”

健康是人类成就自己，创造一切的砝码，没有了健康，你就算做的再多都没有用。

运动是一种有助于健康的方式。

第二准则，是读书

你有多久没有读一本书了，是不是自从上完学，就再也没有想起想要看书。就算想看，也是翻了几页就不想读下去，感觉心静不下来了，或者3分钟热度的时候还能看会，结束以后就忘在脑后了？

因为家庭生活琐碎，经历社会的洗礼，心就再也静不下来了，学习，看书都成了困难的事，这是我以前常和闺蜜说的一句话。

如今，也用在了这里，并不是说非要让你看书，而是看书确实对我们现在当下浮躁的心有很大益处。

三毛说过：“读过的书，哪怕不记得了，却依然存在着，在谈吐中，在气质里，在胸襟的无涯，在精神的深远。”

读书能让人心静，能让人说话平和，也能在书中找到我们平时所遇到的困惑，即使在工作中也能运用得当。

你会说读书这很难，没关系，不要给自己压力，先从自己喜欢读的书籍开始，哪怕是心灵鸡汤也可以。

首先它能打开你心灵的大门，想起你经历的一切，会振奋你的精神，其中有的故事也曾和你相识，当你读过了之后，觉得这就是自己的人生。

会慢慢激发你心中那个想要努力改变的野兽。看的时间长了就会喜欢上阅读，后续再转换书籍的种类，相信你会收获不一样的自己。

第三任务，是存钱

现在年轻人手中基本没有存款，就算有都是少数。目前社会已经很难了，压力又大，为了解放压力，就想着吃着喝着过一天算一天。有一天家中有事需要钱才想起来要存钱，过了这个劫难，口袋里又空空。3分钟热度，把存的钱又花光了。想着还是要及时行乐。

其实，存钱并不会降低你日常的消费，存起来的是很小的一部分，甚至微乎其微。

把每个月发的工资，分出来一份，就算每个月存500一年也6000，20年下来也有12万，这个钱都足够后期养老钱了。把这部分钱用来存定期，或者购买债券型基金，每个月定投，有时间年限，不会轻易拿出来就花了。

存起来就别管这份钱，就当花了，后期绝对能给自己惊喜。就算看，每个月增加的余额，也会让你心情变好。剩余的钱就做日常花销，如果能多存就存一点。

有句话说：善用零碎时间的人，如同善于储蓄者，久而久之，积少成多，便是一份额外的收入。

做到这一点，在不久将来，你会感谢你做过的一件小事。

健康，读书，都是为了我们存钱打基础。缺一不可，而且可以并驾齐驱同时做的三件事情。

以上都是3分钟热度的我，曾经的经历，但是现在我失败了，不在是3分钟热度，而是在打持久战，确切的说是喜欢做这三件事，3分钟热度的方法送给曾经3分钟热度的你。