一、健康
1、早起:7/7天 早睡:6/7天，本周早睡状况执行较好，只有昨天是23点后才睡觉， 平均每天睡眠7H，深睡1H43分， 本周运动5次，20公里，本周跑步总是心率过高，也不知道是怎么回事？这两天因为下雨没有去跑步， 正念冥想:2/7次
二、家庭
充实而忙碌的一周，这周姐姐和侄女由老家过来旅游，周一休假去陪她们了，导致周二的工作积压，一直忙碌中。给爸妈打电话两次。
老公出差中，半个月后才会回来，家里的一些事情只能由我这个半罐子来打理。筹备孩子爷爷的七十大寿的相关事情虽然还有10多天，但是都已经开始要准备了，第一次经手去做有些事，摸不着头脑。印寿碗是我们老家做寿酒的风俗，是给客人返回的礼物，以前都是去别人家吃寿酒，还不知道这一切井然有序的背后主人家付出筹备的时间及精力，订酒席，预算亲戚好友的人数等等。感谢老公在一路走过的这些年都是他在担待这些一切
放敞马的孩子，从上周开始约束上网时间，为了让孩子不抵触断网，约定全家人22点集体远离手机。实施了一周孩子也习惯了并遵守约定。
三、效能
本周读《搞定III》2章，目前读完第七章（感觉自己还不能消化），熊猫书院每周读书《活出最乐观的自己》读了5天，读《领导梯队》2天，本周读书后未总结输出思维导图，周日补回。
四、财富
在大群里面听大家说鲨鱼记账很好用，我也下载了，确实一目了然。本周支出正常，无异常开支
五、休闲
和孩子一起去吃湘菜，手抓牛排确实不错
六、感悟
1、在线上团队中自己总是不够主动，既然自己已经意识到自己的不足就要及时改正。
2、今天早上和婉薇的聊天中触动很大，我原来无意识的在工作和生活中自己关注的点和包容理解还是不足的，成长上一路的磕碰和某个小细节体现出来，牵扯的那根弦 。把自己弹得身疼生疼的。想起了上周在熊猫书院读的《有效沟通学会倾听与表达》中说的----语言不过是浮出水面的冰山，而思维才是深层的根源。很多时候我们只在听别人表达时，第一反应就是作出直接的评价和判断，而不是去理解它，我们站在自己的角度。认为它是愚蠢、不正常、不合理的、等等。而不试图去思考、从他本人的角度来看、这个陈述对他的意义。
七、社交
此次天使班18A的2.0第一次班会由我们1组承办，我担任了文字整理大臣，只按接龙了文字整理大臣的时候，我还没有很明白我要做什么？有经历才会有成长，原来我们1.0多期的班会组织都有这么多人在后面默默的付出，感恩遇到这么多优秀的小伙伴，感谢易效能这个平台，让我们德、智、体美都锻炼（┗( ´・∧・｀)┛）。大家都尽自己所能的出力，出策。发挥团队的力量
虽然在这次的筹办中我们也有一些小失误和小插曲，包容的家人们都很谅解。
八、小确幸
收集班主任的触及灵魂深处的佳句：大理石中看见天使，于是不断打磨，直至，使她自由。
雕刻是一个很美的词，也是一个很痛的词，可是，生活不正式因为这些视觉，听觉，嗅觉，触觉的各种打磨才变得五彩斑斓吗？
【上周目标达成情况】
1. 运动完成五天。达目标20公里
2. 晨间日记完成七天。反思日记完成4天
3. 听书完成七天。
4. 早睡完成六天。早起完成七天
【下周计划】
持续坚持早睡早起，按照自我承诺执行（5:40--22:30前）的作息时间 正念冥想目前是跟着APP来做的，每次5分钟。先坚持能做到每天做正念冥想在进步加长时间
1、阅读七天，每天两个番茄钟以上。
2、每天写反思日记，晨间日记。
3、早睡早起（5:40~22:30）
4、读《搞定III》第八，九章，并输出读后总结
5、熊猫小课《十个月提升计划》每天十五分钟，一周读完一本书
6、百日跑团每天3公里 以上
