前阵子闺蜜向我咨询，在职场当中遇到了领导对他的不好的评价，问我应该如何去做调整。
这个闺蜜呢，我也知道，在这家单位已经做了十几年。薪资基本上没有很大的调整。岗位同样没有晋升过。就是这样过着自己的小日子，混着日子，在我看来。
原来最近领导对他越来越不满意，有时说话也会比较过分。可能以前的领导还好，但是现在这个领导他自己要出业绩，所以他也希望自己的下属是有能力的。
为了不让自己被淘汰，所以来向我咨询应该怎么办。他按照我的方式和方法慢慢再调整，基本上这件事情告一段落。
那最主要的是他开始想在婚姻当中去有更好的改变。因为他发现最近和老公吵架，极度的影响到了孩子的心理状态。昨天晚上和老公吵架，老公很生气，把一块玻璃给打碎了。在他出去倒垃圾的时候，她的小儿子跟着他出来很担心的，问妈妈说你是不是要离家出走？
这时候闺蜜突然意识到，如果一直这样的状态，真的对孩子有很大的影响，而现在孩子已经有不安全感了。于是也来问我该如何调整家庭关系。
在描述跟她老公的沟通过程当中时，很多时候双方听不清对方的话，并且通常以冷战的方式结束。这显然无异于关系的改进。
今天大概跟他说了一些方法，第一，在有情绪的时候暂停沟通。第二，需要表达出自己的想法和感受，但是不做评判。第三，无论对方是否接受自己的感受，都要保持冷静。只有当你慢慢在调整的过程当中，对方看到了你的改变，相信也会有所调整。
所以，其实无论是在职场当中还是家庭当中，如果一直以之前的模式在生活并且没有觉察的话，可能一辈子也就这样了。而当我们想要去更好的生活提升幸福感的话，必须要做出调整。
