孕期贫血如何食疗?

贫血如何食疗:

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1.西医营养建议多食红肉,猪肝,动物血这些富含铁的食物,同时配合多含维生素C的食物如酸枣,猕猴桃等食物促进铁的吸收;

2.孕期养胎角度认为孕妇比较经常食用的有:乌鸡,菠菜,藕,花生,红枣,葡萄干,淡菜,鲍鱼,猪肝,车厘子,牛肉,鸡鸭血,等。        如果有妈妈舌苔厚腻,胃胀气等相对于脾胃比较虚弱的症状,应该与健脾、开胃、消食的食物一起服用,比如陈皮,萝卜,木瓜等。

3.根据体质辨证更好,比如:一个孕妈妈血虚贫血,她同时脾虚少食腹泻,那么建议她根据孕前体质,孕期体质情况变化来用食疗:生姜大枣莲藕羹:生姜15克,大枣50克,老藕250克,砂锅炖极烂成羹,温食。效果就不错。

孕期贫血养胎,补血补铁的同时要健肝脾。不然可能会出现,哪怕吃了补铁的铁剂,血色素还是上不去的情况。

另外,想要肝血回流滋养宝宝,建议可每天做1-2次冥想,每次10分钟左右,采取半靠卧位,稍稍左侧。

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