【01】
最近我正在学习和实践“视觉引导”，期间遇到了很多问题，让我感到焦虑。
其实学习任何技能貌似都要经历这个阶段，痛苦地挣扎，痛苦地练习，然后有一天开窍获得新生。之前练习写作的时候如此，现在实践视觉引导也是如此。
想到此我就调整了下自己的学习计划和心态，又仔细看了老师关于学习的金玉良言，焦虑情绪一扫而空了。
不知道你是不是也正在为学习技能而感到焦虑？看看我的这篇分析，或许会对你有所帮助。
【02】
首先，我们要明确一个问题，人为什么会焦虑？
笑来老师说，比较是一切焦虑的来源。
就拿我自己来说，我今年7月份要去参加视觉引导的认证考试，所以在这之前要进行大量的实践和练习。
我们的视觉引导微信群里有将近20名学员，每天都会有同学在群里发布自己的作品。看着别的小伙伴都画得那么出色，我不由自主的总会拿自己的作业和别人进行比较。
想着时间那么紧，自己却还有很多部分没有熟练掌握，难免会觉得“别人家的饭比自己家的好吃”，别人的作品比自己的要好。
后来泡泡老师说，这个阶段稳定心态是最重要的。
其实每个人都有自己的特色，心态要稳定平和。让一颗焦虑的心安静下来最好的方法就是，把注意力放在自己在做的事情上。
当我花了3个小时制定了100天的学习计划以后，焦虑感就减轻了许多，因为我用具体的事情取代了焦虑。
研究表明，适当的焦虑其实是好的，让我们更有斗志和前进的动力。但一定不要让自己沉浸在焦虑情绪中不能自拔。
与其焦虑，还不如去做点事情呢。
【03】
既然要把注意力聚焦到具体的事情上，我们就得知道做什么事情最重要。
还是拿我近期的感悟来说吧。
做了一段时间的视觉笔记之后，我觉得自己提高太慢，就很想去临摹大师的作品，想要自己有创新和突破。
但是泡泡老师的一句话就点醒了我：“你们应该先琢磨琢磨那些简单到不能再简单的元素、动作、神韵和线条流畅性，把这些先好好练好。基础是最磨练人的了，把基础打好怎么来都不怕。”
想成为某一领域的高手，基础从来都是最重要的。
比如你想成为一个钢琴家，就要不断回到最具体的指法训练，像哈农钢琴指法训练。
再比如美式橄榄球，据说只有1%的训练在实战比赛，平时都是拆开来做速度训练、特定的队形训练、某个队员的某个肌肉群的训练。
高手其实就是将这些最简单、最基础的单位动作形成了肌肉记忆，这就是一种境界。
【04】
焦虑还有一个原因，在学习这件事上我们往往太着急了，想要急着看到结果。
很多小伙伴都曾给我留言，觉得自己的进步实在是太缓慢了，甚至根本看不出进步，还动了想放弃的念头。
但是我想告诉你的是：耐心比什么都重要。
要想知道什么是耐心，只要观察幼儿学走路就行。孩子一次、二次、三次跌倒在地上，可他还是坚持着走下去，一直到不摔跤为止。
再想想我们学会打字、学会骑自行车、学会游泳、学会滑雪的过程，哪个都不是一下子就学会的，无不磕磕绊绊着实花费了好大的力气。
但是就在那么一个神奇的时刻，之前看着无比困难的事情，之后就变成了我们行走江湖的本领。
所以保持耐心的秘诀就是：你知道那漫长的等待，其实只是弹指一挥间。任何事情，从起点上来看，时间都是漫长的，从终点上来看，时间都是弹指一挥间的。
最后想说，焦虑并不可怕，可怕的是人们走着走着就丢失了方向。
记得自己的初心，笃信自己所做的事情，坚定地走下去，它便能带你去到你想去的地方。
