90岁高龄的英女王伊丽莎白二世透露长寿秘诀

英国女王伊丽莎白二世90岁高龄,但身体还是非常健朗,几乎没去过医院,即使如今女王的儿子已经跟小老头似的,但是女王依旧神采奕奕,头脑清晰。如此长寿,女王究竟有什么秘诀呢?

1、生活有规律

女王每天在早上7时30分起床,首先会来上一壶格雷伯爵茶,用高级瓷器盛装,再配上几块饼干,但这只是早餐前的暖身。8时30分正式吃早餐,包括谷片、水果、优格还有枫糖浆,女王也喜欢吐司配上柑橘酱。

晚上7时30分,如果没有客人或是活动要参加,女王会和夫婿换上轻便服装共进晚餐。菜单可能是菲力牛排、羊排、烤牛肉、松鸡或鲑鱼,但晚餐不吃淀粉。水果则是草莓或白桃。夜间不管参加什么活动,只要一到22点,女王便会先行离开,以确保在23点就寝。

2、饮食少而精

女王注重少量而精致的饮食。即使再美味的食物,也只吃一两口。女王是个严格“自律”的人,她的饮食习惯有个特点:定时定量,且少而精。无论是平时家庭用餐,还是参加宴会,再可口的食物女王也顶多只吃上一两口。她爱吃黄油,但为保持身材会尽量少吃,出席招待活动时会吃一些含黄油、奶油较多的食物,私下就餐则吃相对清淡的食物,平时更喜欢吃家常菜,而且不在正餐时吃土豆、米饭、意面等淀粉类食物。

女王的日常饮食非常健康,主食有两种,是特定的烤鱼或鸡肉外加蔬菜。女王非常喜欢吃沙拉和新鲜水果,所以这也是每顿必须会配备的健康饮食。

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