运动：早上热身运动二十多分钟。晚上热身运动二十多分钟，瑜伽十多分钟。
饮食：早餐蒸土豆350克加一半，青辣椒500克炒150克香菇加300克鸭血。午餐蒸土豆350克加一半上午剩的青椒香菇炒鸭血，下午加餐200克桔子煮冰糖水。晚餐两个煮鸡蛋，夜晚一瓶250克纯牛奶。
体重：早上起来60.3公斤，晚上61.3公斤。
晚上一上线，看到昨天发的文章被锁定了？我也不知道为什么，里面应该没有什么比较敏感的问题才对呀？算了，不去想了，我申诉了一下，看看能不能解锁？其实我每天写这个减肥日常也是一种坚持吧！也是主要记录一下自己的体重和运动。也算是当做日记在写了！其实自己一直没有记录任何事情的习惯，听说一直坚持某件事情，可以变得自律？所以坚持记录了，以后没事也可以翻出来看看…觉得也挺好的！哪怕以后以后没啥好记录的，好写的我也打算一直记录下去，就是不知道自己能坚持到啥时候？
今天早上起来来也不想动，坚持勉强只做了一组热身运动。平常都是早晚个两组的，今天晚上也是勉强做了一组热身运动加十来瑜伽就草草了事了。我也不知道自己怎么了？就是不太想动了。可能是感觉身体点点不太舒服吧？希望不是啥大问题！还有就是说真的自从减肥以来，除了献血那两天没有做运动以外，好像一直都坚持下来了，一天都不落下。其实还是比较有毅力的啊！所以最近感觉身体不是太好，适当放松放松也应该是可以的吧？毕竟减肥任务也基本快完成了！
今天早上收到血液中心发的信息，意思是现在非常缺血。所以从现在开始去献血的话，可以免费拿五个抗原，还有一个保温杯，先到先得，送完为止。我也想去献血啊！都能得到我心心念念的抗原的。不过我预约的是下周二，因为我上次献血的间隔时间还没到，不能献血！下周二刚好到可以献血的间隔。其实心里还是有点担心的，担心什么呢？担心自己血液不合格，见不了血，担心自己最近感觉身体有点不舒服是否是什么病？或者去的时候抗原发完了等等……这可能就是大部分人的天性吧？事情还没发生之前总是喜欢先往坏的方面想，自己吓自己！
看到这里要是你没啥事或者身体还算康健就也去献献血吧！毕竟献血数量够了不仅自己可以终身免费优先用血，而且直系家人也可以免费用血哦！要知道现在全国都缺血，可能就有用你血救治过的病人，甚至是因为你的血而从死亡线上救回来的人了？别的不知道，反正我自己想到自己的血液能就用于救人与危难之中，我就很开心，很高兴了！
记得有一次献血就是路边献血车工作人员说急需用血什么，我就去献血了！其实在此之前以前公司也来过献血车我也如献血过200毫升，但是可能是自己没压好？还是医生水平问题？导致我的整个手臂淤青一片，半个多月才回复过来。其实我当时第一次献血啥也不懂，听说要压住伤口十多分钟，所以我就一直压了半个小时左右。我本来从小就怕打针，又经历过上次手臂淤青一片的经历还真的，既想献爱心，又怕又担心啊！还有就是每次路过都有想进去献血的冲动，但都打了退堂鼓。这次应该是很缺血了，不然每次路过都不会看到志愿者会在，外面举着牌子大声宣传如何如何缺血什么的。这次也没都想就去献血了，到这次献血后手臂没有出现任何症状。从这以后就开始了我的献血之旅。
刚开始为了去血液中心献血，每次去的时候都是空腹六点左右起床，去等公交车地铁！到了血液中心基本都是八点半左右快，九点了。而且当时人很多排队又，记得有次都排队到差不多快十一点半了！当时我还是预约过的了！反正当时等到十多点钟才开始献血是常态，而献血躺在那里我最快50多分钟搞定，最慢的一次是100多分钟！还有就是每次去来回路费都是20块，地铁来回6块，公交车来回8块。谁让我住在郊区了。问题是不是每次去，献血都不一定能成功的，有时候血液会不合格。就好比今年因为作息和饮食习惯还是怎么的，连续去了两次都没合格觉得麻烦就没去了。
这次还是差不多两个多月前，血液中心连着打我三四个电话，问我有没有空去献血。说现在非常缺血，而我当时因为作息关系和饮食关系都不好，又长期不运动而导致我长胖到一百四十多斤。可能是因为失业了，郁闷没地方宣泄或者迷茫啥的就放纵了，所以经常玩游戏昼夜颠倒，而且又有酗酒和吃炸串烧烤的饮食不规律等。就这种情况下知道自己去了也是不会合格的，所以专门花了一个多星期把作息调整过来，把饮食也全部改成清淡的。酒就更不用说了，当然在此期间一点都不碰！本以为经过这样十来天的调整去献血因该没问题的。现实是啪啪打脸！去了以后检测转氨酶123，这点我记得很清楚，算是我最高的一次了，弄得我有点被吓到了！毕竟123的确有点高了。所以我回家以后仔细想了一下，可能是因为自己的作息习惯和饮食习惯，还有就是140多斤，应该是有脂肪肝了。于是就是这样，我就开始了我的减肥计划。一个月后减掉了十来斤，又加上饮食和作息的调整。然后去献血就成功了，一切正常！
不过现在我献血量够了，所以我有血液中心发的卡片，公交，地铁都免费了，这点还是挺好的！这也是给献血者的一个福利吧！比起每次去献血花20块钱左右的路费要好多了！毕竟每次去献血还不一定能合格，又加上每次去献血时间真的很长等种种原因，所以才导致很多人不想去献血吧？其中也包括我！不过真的很缺血的时候，而我又能帮上忙的话，我还是很愿意去的！所以大家要是没啥事，身体又健康的话还是去献血吧！为这个社会献点爱心，毕竟现在是非常时期，真的很多地方都急需用血啊！你献的每份血液都能救活一个生命，说实在的，让我捐钱啥的，少点我还行，多了点我也就没办法了！毕竟本来能力有限，但是像献血这种事情感觉就是力所能及的事！所以我还是愿意的，毕竟这个只需要花点时间就能挽救一个生命什么的。这让能让我内心满足，充盈，愉快等！
哎呀！就说了这么说？时间也晚了，那早点睡吧！祝福自己晚安好梦！也祝那些充满爱心的人们健康长寿！大家再见！好梦！
