对自己的心理暗示方法:
1.首先意识到小时候受到的恐吓是很重要的一步，分析每一次的恐惧背后是什么，是不是小时候的感觉又来了，是不是总担心有人会伤害自己，担心一些没有发生过的事，
2.把这些想象记录下来，
3.你会发现在想象中世界特别危险，自己特别弱小，别人好像很轻易就可以伤害你，这不是真实的，这是我们“虚弱”的父母给我们灌输的，
4.最后意识到这些想象一次都没有发生，或者百分之90都没有发生，哪怕发生过了，也没有那么可怕，因为你看，你都走过来了，或许父母告诉你的天要塌了的事情，你都走过来了，
5.就这样，用现在新的视角去慢慢去慢慢替代脑海里的想象，下一次，再下一次你就会告诉自己，不要怕，这些危险都不会发生，而且你比自己想象的要强大的多，
