2022年3月12日  星期六  晴

我身边很多人因为工作、生活的压力，变得焦虑、易怒，整个人状态很不好，烦恼重重。其实，烦恼无处不在，生活简直就是完全由点点滴滴的烦恼构成的。有烦恼倒没有什么关系，关键是如何解脱。烦恼并不在别处，就是在我们心里，解脱也不在别处，就是在我们心里。只有回归内心，面对当下，与烦恼开战，才能真正解脱。

我们在事不关己的时候可以做到“高高挂起”或者“八风吹不动”，可是，当事情发生在我们身上时，我们往往会任由情绪肆掠、言行失当。这样在愤愤不平的情绪纠缠中除了增加了挫败感和怨气外，却丝毫不能帮助我们富有建设性地应对生活的难题。

人要认清一个事实：人活着就是痛苦的，即使是快乐也是短暂的，最终还是要变成痛苦。人们的生活方式、自以为快乐的一些行为，像长时间使用电脑或者手机、看电视、开车，熬夜唱歌、跳舞、喝酒、宵夜等，都会造成疾病，最后产生无尽的痛苦。

同样，相聚是快乐的，但天下没有不散的筵席，总要别离的，相聚时难别亦难，分离更是痛苦；恋爱是快乐的，而相爱容易相守难，相处时常常伴随着争吵、猜忌、怨恨的痛苦；年轻是快乐的，只是岁月无情催人老，迟早要面对衰老的痛苦，美人迟暮是最无奈的。

为人父母是快乐的，可把襁褓中弱小的生命抚养成人，要付出多少精力和辛苦啊！时时刻刻担心孩子的身体、心理、成长等等，内心承受了多么大的压力啊！升官发财是快乐的，不过处理各种复杂的关系是令人头疼的，责任大了，压力和焦虑也随之而来，比如发展规划、绩效分配等等都会让人有操不完的心。仔细思量，我们生活中每一项快乐最终都会变成痛苦。

如果我们认为生活中有痛苦是正常的，人生本来如此，我们就能更好地集中精力处理问题本身，而不会杞人忧天，整天处于焦虑的状态。生活中很多局面不是我们所能控制的，也不是事到临头能改的，我们只能顺其自然。如果痛苦的结局在所难免，我们最好让自己有所准备。这样做的好处就是该坦然面对的问题还得面对，该经历的痛还得经历，我们却不再感到苦不堪言，不必再承受额外的恐惧和焦思。问题若有办法解决，就不必担心；若没办法解决，担心也没用。

痛苦是普遍存在的，人活着原本就是一场痛苦的修行，生活不可能完美无缺或总是称心如意。如此，我们终于可以放松下来，不再急于逃避责任和指责别人，甚至不再想尽办法去化解，因为我们知道：只要有这个身体在，我们就必定经历衰老、病痛、死亡；只要心里还有贪婪、欲望、困惑、傲慢，我们就必定感受缺憾和痛苦。

在不乏痛苦的人生面前，如果我们就此放弃希望、垂头丧气那未免太愚蠢。无论是传统医学还是现代医学研究都证明，健康、放松的心态有利于治疗，而负面的态度和情感，如愤怒、怨恨、忧虑等，会对身体造成损害。古人说：“怒伤肝，喜伤心，忧伤肺，思伤脾，恐伤肾。”俗话说：百病由心生，百病从心治。世间最好的养生之道，不在于颐养身体，而在于怡神养心。

随着年龄的增长，我们不再想方设法减少脸上的皱纹，不再为日渐松垮的小腹而遗憾，不再为离别而心碎，不再对成败耿耿于怀。我们终于开始学会冷静地看待生命的变化，意识到我们所有人都在失去、在衰老、在经历挫折。我们每个人的生活都充满变化，都会有得有失，这是普遍的，也是自然的。大家都一样的，我们还有什么值得忧郁、伤感的呢？既来之，则安之，坦然面对生命里一切不如意的地方。

不过，我们是一群得了严重健忘症的人。受苦受难的时候就会哭天抹泪、心灰意冷，没过多久全都忘了，一转眼工夫，又返回到原来的生活。正如疾病康复的人们很少因为曾经经历的病痛和危险，而去改变自己的生活习惯，一旦身体好转，就会恢复到原来的生活状态。

当然，我们要积极乐观，同时应该意识到人生何其脆弱、短暂。我们的身体逐年衰老，终将死亡，在生与死之间还有疾病和各种事故的侵扰，一生当中可以用来追求自由自在、快乐幸福的时间并不多，而我们却把这宝贵的人生浪费在琐碎、无聊的事情上，努力想去维持正在不断消逝的事物，这有什么价值和意义呢？

平常认为自己理所当然就该拥有的东西，像能看见这世界的五彩缤纷、能听见鸟语、能闻见花香、能尝到酸甜苦辣、能跑、能跳，乃至饿了吃饭、困了睡觉……这都不是随时想有就能有的，一旦得重病了，一切都消失了。身体健康的人往往忽视健康的可贵，不知道健康的身体多么自由轻松、令人羡慕。因为不知道可贵，所以不知道珍惜。

我们生活得太安逸，不知痛苦匮乏为何物，又对安乐富足习以为常。人只有在生命即将结束的时候才突然警醒，原来痛苦时时刻刻都在逼近，而再想做点什么以求远离痛苦，已经来不及了。这个时候才真的明白：纵然富有四海，也带不走一针一线；纵然位高权重，也带不走一奴一仆，就连最为珍爱、精心保护的身体也不得不舍弃。原来自己倾尽全力去追求的名利对生命来说其实没有太大意义。其实让我们更容易产生幸福感的是内心的平和富足、亲情友情、帮助他人的行为等。