情绪其实是内心的恐惧，接纳才能真正突破自己（妈妈友沙龙第110期）

妈妈友沙龙第110期

如果您喜欢我的文章，请关注我们的公众号，谢谢！

情绪，它无所不在，无孔不入。

我们每天都被情绪裹挟着，也许睁开眼睛的那瞬间，情绪也就跟着苏醒了。面对，突如而至的情绪，莫名其妙的情绪，我们无可奈何又焦灼不安，有时候觉得不知道这情绪到底从何而来？

面对越来越头痛的亲子关系，我们似乎永远坐在火药桶上，情绪说来就来，如随时被可以被点燃的炸药，不是被炸得外焦里嫩，就是踩了哑炮，被气得张牙舞爪，却又哑口无言。

亲密关系亦然，随着亲密关系的深入，失望、伤害、恐惧常常会积累，这种情绪同样会左右我们的情感和心情，曾经的默契、惊喜渐渐变成习惯，再也找不到那种“人生若只如初见”的状态和味道。

而职场是压力最集中的地方，也是情绪最容易爆发的集中营。职场的压力往往来自于我们对自己工作的不满意、对自己能力的自我怀疑、怕别人对自己的不认可、或者是外界的入侵者。这时候制造的情绪往往是焦虑、担心和恐惧，人就处在一个完全紧绷的空间中，完全会被情绪裹挟和掌控。

每个人都希望自己是快乐的，每个人都在追求快乐，谁也不愿意是活在痛苦中，恐惧中的。然而，在生活中，烦恼、恐惧、紧张、担心像影子一样无所不在。回望一下，有多少的一整天，我们过得是充满平静喜乐的？也许很难找到踪影了吧……

其实，深思一下，大部分的苦都是我们用恐惧、担心、紧张、所“制造”出来的。也就是说，我们的情绪，其实是我们自己制造出来的，那些无形的有形的情绪，其实展示的就是我们内心的恐惧。如果我们意识到这点，努力去接纳这种恐惧，克服这种恐惧，那么你就会发现你本来被情绪掌控的狭隘空间会越来越拓宽，你的生命力会越来越强，不断突破自己的人生格局。

有了空间，我们才会变得真正有辨识力

流年的痕迹中淡了许多本该深刻的事，岁月的沧桑改变不了青春的情，我们就这样，就这样平静的度过每分每秒，曾经的佳期梦在平静中散发着浓浓的味道，那种味道在宣告着青春的无悔；那种味道，在昭示着生命的赞歌；那种味道，在诠释着拥有过在一生中最纯正的爱。

前一段时间，我和好友发生了矛盾，这期间非常痛苦，整个人都被情绪裹挟着走，无力挣脱，在痛苦和恐惧中挣扎。

在被这情绪带着走的这两天里，我不断反思不断探索，这种情绪到底来自于哪里？是什么让这种情绪控制了我整整两天？到底是什么让我越来越不安，越来越心慌，越来越失落？后来，我终于知道答案是：恐惧。我恐惧她对我的友情转移；我恐惧她对我的情感变质；我恐惧失去了这份友情。在答案出来后，我整个人就轻松了，我发现心头一片明朗，情绪消失得无影无踪。

所以当好友问我还生气吗的时候，我很直接地回答说，没有啊。她很惊讶，说，我发现你整个人变了，你自我调准好快啊。

是的，当恐惧发生时，我没有对抗，而是保持了内在的空间感。我清楚地看到自己在“怕什么”，而不是在头脑喧嚣的护卫或批判下的一团乱麻。当头脑变得空白和烦躁时，不要恐慌，不要急着做些什么来掩饰或逃避这种尴尬，更不能做出决绝的行为，一定要让自己安静，冷静，甚至是把自己想象成光着身子走在人群中的状态。因为在这种寂静中，你“怕的对象”会被包容接纳，被加热溶解。过不了多久，寂静中就会跳出全新的生命力，全新的磁场和能量，这种全新的能量和磁场会快速运转，然后冲刷你之前的那种情绪（恐惧），形成了另一个空间维度。

是不是觉得有点玄，但事实真的就是这样，这是我亲身体验。当跳出之前的空间，我们才会拥有真正的辨识力。这不代表把事情区分好坏、对错、高低，这是“我执”和“自我身份认同”的傀儡，阻碍我们全新地体验生命。我们需要的是去辨识真实和虚幻，去辨识本质上什么是真实的。比如情绪、压力、紧张、愤怒、嫌弃等表层的情绪，我们往深层去看，本质是恐惧，恐惧是什么？恐惧是脆弱、无助、自卑、无价值、被抛弃还有生存恐惧，那是我们最原始的伤痛，最需要被真实的接纳。