人是一部精密的仪器，人的一切行动都由大脑指令发出，通过神经网链，发往各个执行的器官。大脑相当于cpu，有着各种各样的指令集，意识，也就是人的思维，相当于大脑的软件，正是通过一个个软件的执行，把各种指令贯穿下去。人们思想，也就是意识，有潜意识和意识之分，潜意识是深层意识，觉察不到他的存在，意识是表象，是大脑意识到的思维活动。 人的日常生活中，90%的活动都是由潜意识完成的，是自发自觉完成的，根本不用大脑思考，这种自发行为时间长了，就形成了习惯。可以说，习惯是一种潜意识，是大脑长时间自发行为的反应。 习惯对人类非常有利，他让复杂的大脑反应变成了自动自发的的意识行为，节约了大脑的思考时间，节约了大脑能耗，这样大脑可以腾出时间去学习更重要的东西，不用刻意去想如何去完成一种行为，习惯对人类的进化有利。
任何事情都有两面性，习惯在便利人类的同时，也带来了负面性，一种习惯一旦形成，就很难被打破，具有很强的稳定性，人类受习惯影响，容易形成思维定势，喜欢按老经验，老方法办事，限制了创造性的发挥。再者一种好习惯对人类的发展具有促进作用，一种坏习惯对个人的发展具有很大的不利影响，甚至造成灾难性的后果。
