大街上来往的车辆越来越多，市场5号左右要开门了，中午楼下还传来一阵爽朗的孩童笑声……去小区门口取东西，一路走来，迎春花开了，樱花树冒出了娇嫩的绿芽儿，生机的样子在一点点回来。
疫情中，人们常说拼的是免疫力。作为“疫情下的日子”的完结篇，终于要聊一聊大而深的我们与健康的关系。大而深是说它涵盖的广和专业性。而我们需要的是处理好与健康的相处，管理好自己的身体和心灵。
十几年前，因为工作关系，接触了很多医院的医生和营养专家。那时候，公司化的体检中心慢慢盛行，也出现了公司化的健康管理公司，还有专门培训健康管理师、营养师、心理咨询师的培训机构（现在，营养师已合并到健康管理师）。医院也有专门的营养和心理保健科室。
在和健康专家们接触的过程中，我的很多习惯被慢慢影响至现在，比如早餐很重要、一天当中所吃的食物也要多样化、少吃煎炸、控制油盐、多喝水、重视体检………当时，还从医生们那里感受到很多新的观念，比如预防比治疗更重要；情绪会影响身体的很多器官健康（女性朋友们一定要懂得疏解压力和情绪啊）；妈妈们还可以成为家庭的营养管理者，为一家人的饮食健康掌舵领航。
那我们要怎么去管理好自己的身体呢，1、肯定先从入口的东西开始，形成好的饮食习惯，别贪多，也别不吃，健康、好身材从自律开始。
2、注重体检，重视身体的每一个信号。要常常聆听它、关爱它。
3、找到适合自己的运动，好好坚持，给自己设立目标，一个时间段内体重在什么范围。或者，体重可以不可以在健康范围内十年如一日。（这段时间，我的目标是呼啦圈连转500个，就剩5个接近胜利了，新目标呢，是也见见自己的马甲线。）
4、别常常和身体发脾气，一定要有让自己快乐的能力，我们有很多身份，但我们还是自己，别为了很多人的快乐丢了自己的那份。听从内心的声音，找到最放松的方式。
爱自己，而知行合一。为未来储存，过有质量的晚年生活。
