今天轻断食，
早餐：两个鸡蛋，只吃蛋清，一碗牛奶，一点凉拌菜。
午餐：生菜蘸酱，两块排骨，菜花，菠菜。窝头一块儿。
本来下午4点有点饥饿感，做了20个重物深蹲。状态良好。
下午跑步3公里，配速7分。
眼看一天就要成功，可是晚餐却没有搂住。
晚餐：吃了一点鸡丁，凉拌菠菜，韭菜炒鸡蛋。喝了一碗粥，还吃了两口油饼。
晚餐吃的有点多，还吃了一根香蕉。
下次轻断食是周五，晚上要控制下。
今天轻断食的失败之处
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