一、【见】整个会议中,你看到了什么令你印象深刻的事实?
①看到自己课前定下的目标是践行助教和团长的角色,叶导让我站高一线,以教练角色要求自己,我很诧异。
②看到亚惠与人言谈中都用cp的语言,助教环节非常敏锐观察现场的状态和环境的需要,这是非常大的格局和身份定位。
③看到叶导给黄鹏指点,黄鹏反应蒙圈以及想要解释,看起来迷茫、不舒服,叶导直接给出方法“与人沟通,每次都当场说出内心的心情和感受”,好像不是对他说的,仿佛看到了当时走TA的自己,简直就把自己代入进去非常震惊。
④听到叶导说做了100次以上的助教,参加6次cp才真正理解CP,7年来除了生活,其他时间全部都在教练环境中学习和实践中度过,这样刻意练习的经历让我印象非常深刻。
⑤看到自己没有主动和叶导沟通,想请教叶道表现犹豫不决,发现自己需要成长的方向了。
⑥看到两人3+1回应体验练习结束后,整个会场的场域被带暖,包括自己表达回应也不再思考,自然流露,发现到自己有比较大的提升。
二、【感】整个会议中,你觉察到了哪些情绪变化?
①课前定向,想要提升自己助教和团长的方向,感受到自己是振奋的精神状态。突然站高一线以教练要求自己,让我自己都很诧异,同时有点恐慌,又有点喜悦。
恐慌的是它并没有在我的计划之内,心里毫无准备。深层次的信念是我做事情需要熟悉全局,准备充分之后才赶做。
我喜悦的是仿佛受到了肯定,感觉自己的视角将会更加不一样。
②亚惠敏锐的应用cp技巧,让我感受到压力、不快、焦虑。自觉的把自己放到团长的位置,让我感受到震惊。
不快焦虑压力的是:她是一个非常聪慧的人,学以致用。这些情绪,更多的是对自己内心的否定,焦虑和压力来源于自己还没有灵活的将cp技巧勇敢的用出去。
③黄鹏被cp的状态,让我陷入了沉思,也让我感受到心神不宁、担心、害怕。这些情绪全部来源于,在我走TA时非常类似的反应,仿佛看到了当时的自己。
同时情绪瞬间被转化到放松和感激,放松的是明显感受到自己有很大的提升。感激和庆幸自己上过这个课程,没有放弃,才得以有改变。
④叶导大量的复训、谦卑的心态当助教,听完后非常的震惊和兴奋,仿佛找到了一条自己的路,如果未来也这么做的话,是不是也可以像叶导这样卓越。
⑤没有主动和叶导沟通,表现的犹豫不决,让我感受到自己很懊恼和愤怒,这样的模式反复的出现,连过去说句话都不敢,对自己的行为很苦恼。
⑥感受到自己回应比以前更加的自然流露,发现自己有很大的提升,心情变得非常的轻松和满足。
三、【思】整个会议中,你觉察到、领悟到什么道理和规律?
①无论做什么事情对自己要有更高的要求,格局放大一点,站高一线,会有更加不一样的收获。
身份定位,对于每个人都非常的重要。把自己定位成做事者的角度,那所有的行为举止都是执行层面。
把自己定位成领导者,那么做事说话也就是领导者的角色,心中的信念由身份定位决定,而心中信念就指导着身体行为。
我是一个对于身份定位很模糊的人,经常会把自己弱化成执行角色,所以经常看到我在做事情,就是行为信念在控制着我。所以以后在做人做事,要求自己拔高一个层次,定位自己并化为信念,会让我提升的更快。
②亚惠和叶导的案例告诉我,一切不舒服都是内在信念的投影。这些负面情绪本身在我内心就已经生根发芽,真正的原因应该是嫉妒,看不得别人比自己好,害怕被别人看透我内心的弱小。
看似谦卑的外表,其实极其自负,不允许别人比自己强,这是内心极度自卑的表现,这些负面情绪出现是自己向外寻找借口,好让自己内心更舒服。
所以与比自己强的人,不去沟通,害怕沟通,内心的信念应该是不看到他们,不和他们说话,逃避就能够避免这些负面情绪的出现。
更深层次的信念是害怕比自己强的人看到自己内心的自卑和无能,害怕他们以此来贬低和小看自己。
庆幸的是这一次敢于去看到这些信念,在实践的过程中去直面它。
我本身是一个能力很不错,技能技巧运用很熟练的人,当这一层内心信念被我突破之后,相信我会更加的绽放,真正做到“我是一个勇敢自信欣赏的男人”
③年轻人应该去走一次三阶的教练技术,虽然在整个过程会受到高压,会受到信念的冲击,但它会在心中种下了种子,一定会在未来的某个时刻开花结果。
在人还没有开悟的时候,根本不知道“我不知道”,哪怕是被导师点出来,哪怕是朋友指出来,在当下可能会出现抗拒不理解,这都不要紧,把这些盲点记录下来,觉知自己,一定会出现柳暗花明的时刻。
披露自己的隐私,会让自己更加的敞开和开放,多去付出和展现自己,寻求别人的回应,会减少我们的盲点。如此对自己觉知的越多,成长的越快,同样也越强大。
④三天的过程看到叶导对于行为与话语,非常敏感的能够观察到背后的信念并且随时随地能够开启cp,这才是非常专业的牛人。
根据叶导的成长描述可以了解到投入一个行业,学好一门教练技术,成为专家,是需要花费具备耐心,需要长期的时间和精力,沉浸其中,把它培养成一种生活的本能,真正的高手是将这些技巧融入生活化为身体本能之一。
吃饭、睡觉、呼吸、说话就是身体本能,如果我们能将一门技术化为本能,相信你也是顶尖大牛。
⑤分享体验和感受,并不是用脑袋思考出来的结果,而是真实的用心去感受当下新感受到的是什么,就勇敢的分享出来。
半年之后重新回到这个课堂,明显的感受到自己表达感受比以前真实自然。
真实面对自己的内心,在分享的时候就不会用大脑去想“如何表达是对的,如何表达是错的”,内心会告诉我们真实的感受,只要把这份感受分享出去,就是心和心的交流。
与人相处心与心的交流比观点的交流,更容易让人亲近。
四、【行】结合到自己的所见、所感、所思,接下来马上要做的是什么?
①9月20日-25日当TA69教练。
②生活中每次真实表达自己的感受和看法。
③明天CP运用2人。