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今天早上孩子在3:00后到5:00之间睡得不踏实，很频繁的醒来哭。
好在这几天有在做功课自我觉察，对于孩子的行为我比较平静，没有像以前那样，一到夜里孩子哭闹我就有很多积压的情绪爆发。怪罪爸爸的身上，责备孩子的爸爸不跟我们一起睡觉，我只能一个人独自承担，这个责备愤怒，果然看得见，少了好多。加油大婷。
起来关在厕所里面刷牙洗脸的时候，每当队友在门口大声喊跟我对话，我都很生气，心想真讨厌别人这样对我大吼大叫，烦死。其实是队友是在询问，我早上想要吃什么菜，今天我跟以前不一样，把厕所门打开，听队友在跟我我说什么。
换一个角度，我也经常在队友关门在厕所里时，大声跟他说话了。队友从来没有像我那样不耐烦。谢谢队友。
昨天早上起床写的时候，是用意识，下意识地在写东西特别是写刘静这一部分。这种用头脑去分析的过程，感觉很难受，写出来的东西言不由衷，自己不舒服。所以昨天写得少比较少。既然没有什么时候，我就拿自己做一些家务，就像练习写作，这本书的作家说的一样，找自己 有节奏的单调的无字的状态。不过，昨天，做家务的心太重了，我好像做得有点过头，和身体链接不到位，身体有点不舒服，特别是腰和耻骨这部分。
我今天把焦点放在自身，在瑜伽去觉察。
发现，自我检查多，在应对外界的时候哪个比较敏锐地去选择和去拒绝。
在队友和我聊天的时候，以前那他一说话就扒拉扒拉停不下来，思路跳跃，表情丰富，我经常被带走，很被动的回应哦嗯嗯。现在呢，她和我说话的时候如果我自己手头上有重要的工作时，我会跟他说等等，我现在要做什么，晚一点再和你聊这个话题。
对觉得不妥的，也会大声否定，和队友大声“吵”，表达我的想法。原来压抑，不管源头为何，最后都是自我压抑呀。
我对早起写作的早上，开始会有一个开放的接受了，不再拘泥定义要在几点到几点前起床，才叫早起。以前定义好多，把自己束缚住，捆死啦。
我当下对有声课程，内心还没有需求。除非在当我有找到合适时间时，我就先不听了。
