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今天是2024年6月22日，2024年第 173天。
今天的话题是:你的愤怒没有被表达，爱就没有存在的空间。
很多人在关系中都会存在这样一种心理“我很生气，但我不说”。
他们会惧怕在关系中表达愤怒，表达恨意，会认为一旦表达了不满，就会破坏关系，伤害了对方，会让自己感到内疚。
因此，即使自己气得不行，还是将愤怒压抑下去，就是憋着不表达。
但这份未被表达的情绪却永远都不会消失，它是会积压在心里变成积怒，变成对对方的怨气。
这时候你就会发现，你们之间的情感联结变弱了。
所以，能够好好生气，不仅仅是善待自己，也是在维护关系。
为什么一些人在关系中有不满总是不表达？
这是因为只要我不表达，就可以在关系中做一个好人，就会有种优越感，我是关系中的好人，你总是随意地发脾气，欺负我，那你就是关系中的坏人。
而这也是一种“道德自恋”。
但如果在一段关系中就只想追求“道德自恋”，只想做好人，这也会让彼此间渐行渐远。
所以，不在总在关系中做好人，偶尔也要做坏人，这里的坏不是真坏，而是去为关系解压，释放积怒。
想要拥有好的关系，就要敢于表达愤怒，只有彼此释放了自己内心的疑虑，委屈，把最真实地一面，最内心的诉求捧出来时，才会给“爱”挪出空间。
但如果都不去释放不满，只是维护着关系的表面和气，那么也就触碰不到彼此真实的自我。
你们之间的关系也就会只是浮于表面，经不起任何考验。
关系中的“冷战”，相信大多数人都不陌生。
尤其是在亲密关系中最常见，很多恋人在发生矛盾时，都会使用冷处理的方式。
但很多人在冷静之后，却会选择“埋没”问题，不想再去讨论问题发生的原因，害怕再次激起彼此的坏情绪。
而这种不敢于直面问题，不去及时处理问题的方式，就是在为关系积累“毒”。
因为虽然表面上看上去两个人都消气了，但实际上，问题与矛盾却并没有解决，它们会积压在彼此内心的深处，等到有朝一日会以更丑恶的方式爆发出来。
而这一切的原因都是你们原本存“爱”的心理空间，都被愤怒占满了，而有没有得到合理地释放，最终彼此在对方眼里都变成了最丑陋的人。
所以，彼此在关系中都把自己最真实一面展现出来，有情绪不憋着，有问题，有不满，都合理地表达出来。
尤其是在亲密关系中，如果一方从不表达不满，表达愤怒，在关系中一直保持着情绪的稳定，从不和你发脾气，总是表现出好好先生，好好女孩的一面。
这也意味你们的关系会呈现出两种走向：
第一个就是，如果恋人是这样一个完美形象，是会非常的喜欢，但是一个从不表现出自己负面情绪的恋人，这也意味着你们之间没有“爱”。
因为一个人如果真的喜欢一个人，是会失控，会受伤，会在乎，会有各种负面移情，会把自己最真实的一面展现在伴侣的面前。
而如果你的伴侣从不对你展现自己不好的一面，这也就代表他不在意这段关系，于是也不会把真实的自我展现在你的面前。
心理治疗师包罗 · 奥斯特说：“表达愤怒的好处远远不止是出了口恶气，它的可贵之处是重建自己和自己，自己和别人的关系”。
所以，不要惧怕释放愤怒会破坏关系，能够表达愤怒，才是对关系的看重。
我们常常会认为愤怒是不好的情绪，因此很少去将它表达出来。
但其实，能够学会直接且合理地表达愤怒，反而才是对关系的尊重。
因为当你对方有不满时，也就等于是隔绝了与对方在情感上的连接。
愿我们都能活出真实的自我，合理的表达愤怒，不在关系中积压愤怒。
