看到塞斯所阐述的睡眠功能，感到经典又有趣，故分享几点，走出我们对于睡眠的误区……
每次都督促女儿早点休息，多睡一会儿，现在想来是我有点傻，而不是女儿……哈哈哈
塞斯说……
每个人需要的睡眠量不同，没有任何一种药物能使人完全免除睡眠，因为在睡眠 中要完成的事情太多了，不过两段短的睡眠比一次长时间的睡眠要更能有效的达 成
以前即使在还没有灯的时期，人们也并不睡那么长、那么久。因为睡的地方不安 全，不容许这么睡，例如穴居时期的人在睡觉的时候对其他入侵者非常警觉，神 秘夜晚的户外环境叫他们时刻警觉，他们会常常醒过来，巡视附近的区域及他们 自己的居所。
现在，好像是规定一样，不管身体有多累，你都要等上个十六个钟头才能得到休息
塞斯说……
最初你们的意识生活是随着日光而作息，现在人造出了灯，你们的起居作息也就 变了。其实你们大可利用这种科技，以从中得到许多好处
好处之一……
最理想的是一次睡五小时，最能 令你获益。若是一次睡眠超过了这个时间，对你几乎没有什么帮助。需要多一点 睡眠的人再来个两小时的小睡;而一般人只要一次睡四个钟头外加两次小盹获益 最大。对自己的身体做了适当的建议后，身体便能在几乎是现在睡眠一半的时间 内完全恢复。
不论采用上述任何一种方式都能让身体更振奋、更有效率，怎么说 都比一次睡八到十个小时，把身体弄得懒洋洋的要好。
好处之二……
分段的短眠不会导致意识焦点的模糊迟钝，反而会因为弹性的加大而使意识焦点更清晰
好处之三……
恰当的睡眠使各层“我”之间的分隔不再那么绝对，身、心的工作也能更顺利， 同时身体也每过一段时间就能得到一点休息与补充
好处之四……
如果你们把睡眠的模式转变一下，你们会对自己的精神经历记性更好，身体也会 更健康。加上小睡每日有六到八小时的睡眠便足够了
塞斯总结
恰当的睡眠使你们对时间的感觉比较不这样死板，创造力也能更充沛，多数人皆 有的失眠症也大致会不药而愈——有失眠的毛病的人所怕的往往是长期的睡眠 会使他们所认为的意识消失。
睡醒起来稍微吃点东西——这种吃和睡的方法能对许多新陈代谢的毛病有帮助， 也有助于精神及心灵能力的发展。有很多理由显示晚间身体活动与白天身体活动 对身体有不同的影响，而两种影响都是必须的。
举例来说，在晚间的某些时候，空气中的负离子比白天强也比白天多，在这个时 候做些活动对身体健康来说大有助益，尤其是散步或是户外活动。
你们在某种程度上用建议暗示的方 法硬拖住你们的身体，硬叫它们相信一次一定要睡多长的时间。其他动物都是累 了就睡，睡够了也就自然的醒来，哪像你们那么不自然…………好吧现在的我们真的需要好好向动物们学习～睡觉了
好奇我的未来生活方式是什么
所以我加入的007写作
至此开启的新篇章
期待一下20年后
的我
