随堂练习：梦想人生

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对照上表，目前已养成的习惯有早起、晨间日记、早餐，希望在以后的固化的基础上，优化晨间日记的输出质量 ，做到简洁有重点，注重反思后的改进措施；早餐目前过于单一，需要用心注意营养搭配；打算五一以后开始尝试禅跑，进行运动锻炼。

早起精力比较充沛，适合阅读、冥想，午休坚持的不好，即使是十分钟睡眠时间，也要给自己一个缓冲。陪伴家人专注度需要改进，每天有效陪伴孩子半小时。

基本没有社交圈，需要增强弱链接。今年开始注重身体保健和养生，做到健康第一。

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