需要拜师学艺的都是技术活。
当初先辈造太极拳的时候是为了格斗而创的。我们都知道，搏击就需要有速度，有力量，有杀伤力。那么杀伤力怎么会产生呢？那就要开发运用我们肢体的动作、肢体的技巧来完成。我们都知道，每个人的身体结构都是一样的，但是，怎么去运用我们的身体结构，把身体通过训练改变先天的发力方式，使力量更科学的使用，增加力的使用技巧,使结构与技艺运用到最完美的结合，这，就是技术！
所有武术都是技术活！说白了：练拳就是教你们的肢体从不规矩到规矩的过程，做规矩练技术当然有点苦呵。技术活要正确的练熟，不是拳理背熟能上身的，无数练太极拳者专于拳理研究，其实这不是他们仅仅有了理解能力就能达到功夫的，是你练到了那一步，那一步的体悟就自然来到了，自然明白。就像初练太极拳的人有的要追求力量，有的要追求松柔，可是，我说，不必练力量也不必练松柔，你要的是规矩，是要被太极拳先收进来，在这个规矩里了，是个技术的入门，先把你和其他的门外汉区别开来，这保证了你练的是太极拳。至于后来的力量，后来的松柔，我会教你如何变成力很大，如何才叫松柔，因为那是技术，既不是蛮力也不是摇晃松散。也不是那种哲学理念上的那种太极文化，它不是！是两码事！
无数人把太极拳和修身养性混为一谈。修身养性是形而上的东西。形而上的东西，每个人的思维不一样，不必去强求统一。太极拳是形而下的东西，就是以古人创造的拳式结构，一招一式的用人体运动规则去训练，以达到一个最佳的力点，使打击强度发挥到最大！太极拳是提升自身能量、制服别人的一种技术活！它跟健身房不一样！
当然，太极拳从注重技击到注重养生，可以说是一种进步，也可以说是一种退步，所谓进步，更加强了对自己本身的锻炼，那么退步呢，就是技击效果不能像原来那样要充分发挥了，也就是达不到击打那种效果了。各人所求不同，问题是练者要自己明白分清，我要练的是哪种形式的太极拳，如拳操不分肯定会使练者得不偿失，一头雾水，连自己都不知道在干吗了呵。以我的话来说，太极拳是太极拳，健身是健身，修心养性是修心养性。因为当初造太极拳的时候，它就是为了格斗用的，打倒别人保全自己的一门“肢体技术活”。你要想健身，我觉得早上去慢步慢跑、去游泳做操都是非常不错的。如果仅为了单一健身，我不建议你练太极拳，一是练太极拳因为极有可能会练错，二是可能会引导你进入技术之门。
首先要明白，什么肌肉群去支撑什么运动，这是起码的运动力学知识。武术不仅仅是肢体运动项目，更是一种以技击为目的的肢体技术活，也就是打倒别人，保全自己的一门技术。技术活需按规范前提下苦练至熟能生巧，这个巧就是技术活的最高境界。
中国人与生俱来的骨子里的阴阳文化根深蒂固，融入武术中，这就是胜于国外人的优势，也是威震世界的武术根本。但这个骨子里的阴阳文化只是理念与思维，也就是搏击中的逆向思维。并不是背背阴阳文化能使功夫上身的，阴阳文化在武术层面上仅起了指导逆向思维的意识。而且许多练者偏偏扔掉了这一点，去理解顺向思维，去追求丹田气功及道。什么叫道？说不明白的叫道，说得明白的称理。
现代生活节奏普遍快，工作压力普遍大，练太极拳可以让人精神好一点，身体好一点。人们就想着去练练太极拳以强身健体。强身健体没错，但认为练太极拳不须用力，要松飘柔和，打五遍拳汗都没出，肌肉也不酸痛，这个锻炼方法就不可取了。这有两种原因，一是认为太极拳是没有技术含量的，只是晃晃悠悠而已。第二认为是不累的，仅是修心养性的。如真的要修心养性的话，我建议你去研究历史，或中医或经典书籍。
颠覆传统的太极拳五步曲训练法，太极拳界独一无二的可规范化、复制化的训练体系——朱利尧太极拳法。功夫健身两不误 ，明明白白练太极！
