拖延症反应了我们自身存在很多问题，我们暂不去研究这些问题，直接跟它对抗，把因为它而失去的时间、机会、成长、和陪伴统统抢回来！我们直接做，怎么做呢？你说你完全不懂，一点没信心，你从没赢过它？
不用灰心，因为在文章结束时，我想我和你一样，真正的用心做这个事。
为了达到打败它的目的，我们要退一步来理解拖延症的来源，有三种心理诱因造成了95%的拖延症，当我们杜绝这些诱时，就能做成你想做的任何事，得到想要的，达成目标
首先是缺乏明确的目标
你要写文章，给定了论题，但不知道从何开始入手，所以就不开始了，对于这种拖延。最好的办法是。定下一个具体的每日目标。
关键词是每日。不能订一个月，或者是一个星期的。定每日目标，比如。周一定好题目，周二写好几个关键词，标题，周三写好纲要。到时会发生让你出乎意料的事
我们在周一选好了题目后，会一直想多写点，并完成非常多的事情，结果只用了半周就完成了。每日目标令你保持每日都有进展，还常常能提前完成事情！
光是等到周末或者月尾，就没有那么快的进展
试想象你今天可以做什么，具体的事情，帮助你达到目标，如果是运动，就订一个运动计划，如果是写作，就订一个数字，无论什么，订一个可行又明确的目标
下一个诱因是：好高骛远。
多数人开始想象自己会做成宏大的事，会写商业文章，会跑五公里，但是往往都只是定了目标而已，太宏大的目标没有太多实际意义。
目标定小一点，小的可以看完文章后马上着手去做的
不积跬步无以至千里
如果是写作，就订50个字，好吧？
如果是健身，就定 10下的俯卧撑；
如果真的很难，目标定得越低越好，这种方法叫做小习惯。
你可以去百度查一下，这套理论是出自斯坦福大学的，小习惯极其有效，因为研究人员发现，新增一个习惯的最大难题就是开始新习惯本身但是我们已经开始做一件事情，我们通常会想要继续下去。
所以在楼下小区跑一圈之后，我们就会想，我干脆再跑一圈还可以再一圈...。本来打算跑一圈的，结果你跑了三公里。那么请想想那个习惯，让它具体点，把它定的非常小，非常小。
第三种方法，因为我真的想要你看完文章后付诸行动，所以请你放下手机；
第三种方法是用各种手段激励自己。
拖延症最大的问题之一是即时享乐。
当你要写一篇文章时。反正不指望得10万＋，反正还有六个月才毕业，所以为何要今天？因为我们都是动物，当你尝试训练一只动物的时候，你需要适时给他奖励，所以。在做一件难事的时候你需要计划好。怎么样来让自己获得满足感。
以我现在写文章为例。我没吃东西，肚子饿的，但我不会允许自己去吃东西直到写完文章为止。这样令我想要努力完成它。
其实。这就是为什么我在这里，而不是等明天或者后天。无论是什么，明确一个你想要做的事情，在你完成那一个小习惯之前，不要给自己那么想要的奖励
我知道你会说没问题，我现在就做一组俯卧撑，然后再去刷抖音。你在生活中实践的这些小习惯，每日你都会取得成果，朝你必须完成的那个事情前进，通常当你开始后，那动力就会一直继续下去。不要研究太多，不要学习太多，直接做！
