作为一个超级爱做目标管理的人，到了年底最开心的事情，就是做年复盘，和制定下一年目标了。

再偷偷告诉大家，我每年都会提前做年度复盘和制定下一年度的目标。这样的话，感觉会有更多的时间去完成目标，你们也可以试试不拖延，提前总结提前为下一年度做计划。

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不知道怎么设置自己目标的，可以参考以下方法。

 01 先确定一个3-5年努力的方向 ​

精进一门技术或者一项专业的话，一年的时间远远不够。

一般3-5年的刻意练习，会让你在一个领域成为优秀的人。

所以现在静下心来，想想你要精进哪一项技能或者专业。把关键词写下了，比如绘画、写作、演讲等。

把核心关键词写下了，在自己的手帐本里，并且时刻记住。像我自己的关键词是写作，所以每次我换新本子，就会把这段话写上，用来鼓励自己。

没有定力的人容易被别人带着跑，今天有人告诉你学英语好，于是你就开始学英语；明天有人说瑜伽好，于是你又去报了个瑜伽班；过了一个月又看到别人学画画好像也不错，于是你又开始学起来画，最后几年下来，好像自己什么都不精通。

关键词就是你的定海神针，当你心里有了个明确的核心定位之后，就不容易跟着别人跑了。

人的精力有限，关键词不要太多，建议一个关键词跟赚钱相关的，一到两个兴趣类的关键词作为生活调剂，和补充能力。

比如你想锻炼演讲能力，那么其他关键词的可以考虑写作、PPT等。演讲需要写稿子，需要做PPT，这样有助于自己的个人发展，在精进自己能力的时候也不会太枯燥。

 02 目标一定要具体化 客观化 

赚很多钱、去旅行、买房子等等都不是具体的目标。

具体的目标是看得见，摸得着的。

比如：

1、存10万块钱。

2、看100本书，写50篇书评。

3、拍100张照片。

4、英语过6级。

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总之目标越具体越客观越好，让你觉得手能够得着，知道终点在哪里。

当然，如果只是作为兴趣类的目标，以放松娱乐为出发点的，那么不需要那么严格，毕竟我们的精力有限，不可能面面俱到。

我的目标，有具体化的，体重生完孩子回到85以下，就很具体了，也有比较随意的，如学手帐、练习brush这类。

 03 目标一定要追踪

写目标的目的，就是为了提醒自己，告诉自己，这段时间要干什么，要哪里走，相当于人生的路标。

可是，很多人写了目标根本不看，时间久了，自然而然就迷路了，不知道自己该干嘛。

关于跟踪，我自己使用两个方法：

第一个是网络跟踪，我在豆瓣开了个帖子，专门记录追踪我的目标执行情况，定时在上面写自己目标进行到哪个阶段了，现在已经连续更新四年了。

追踪自己的阅读目标 记录书单

第二个是手帐跟踪，把自己的目标写在自己的手帐本里，迷茫的时候就看看，同时在手帐本里记录自己的进度。

 04 会分解目标，执行根本不是难事

刚开始写目标的时候，我的目标完成的不会特别好。比如一年看100本书，刚开始一年只能看7-8本。

后来，我开始反思自己为啥目标完成这么差?

最后发现问题出现在目标分解上，之前我都是以月为单位，比如规定自己一个月看10本书。到月底最后一个星期我可能1本书都没有看完。

后来我便开始以周为单位，每周把自己的目标都会写上，比如这周看几本书，写几篇文章，都会写清楚。

看我的周手帐，左边有原创乘以2、阅读乘以2等等，这类的就是我给自己做的目标分解。

一般规定自己一周看1-2本书，平均一个月下来，不知不觉就可以看上5-10本了。

每周周末复盘，检查一下自己的任务完成情况，如果没完成，分析下为什么，是偷懒还是时间没利用好，针对性的想出修改的办法。

月周目标的设定，也跟年目标一样，要具体客观，能用数据的最好都用数据。

 05 每日必做to-do list 要有时间段

周目标都计划好了，把自己的对应要做的事情分到每天就够了，不过一定要有时间段。

我之前虽然每天都会写必做，但是因为有些拖延的习惯，经常到睡觉前才发现自己的事情没做完。

导致白天都在闲逛，晚上熬夜学习之类的，导致总是睡的很晚，第二天精力又不好。

后来我写每日必做的时候，会加上相应的时间段。就跟上学时差不多，早上9：00-9：40语文课；上午10：00-10：40数学课。

我在写每日to-do-list，也会标记一下大致做这件事情的时间，就算不写出来，也会在心里给自己一个时间点。

第二天就清楚什么时间做什么，这样拖延事情堆积的情况就大大改善了。

 06 日计划要可循环 

制定日计划一定要符合自己的时间，不要一上来用力过猛，你下了班除去晚上吃饭的时间，也就3个小时，非得给自己制定6个小时才能完成的任务。

完不成就不睡觉，最后熬了个凌晨2点，第二天起不来，计划又跟不上。

这样不合理不科学的方法是无法循环持续的，切记不要这样做。

另外除了休息，也要注意饮食营养摄入等，还有平时要多給自己放松的时间。

我一般一周会抽一天出来，什么都不做，做做家务整理下东西、出去逛逛之类的。

适当的休息，是为了更好的坚持。

07 多接触自己喜欢的人

多接触比你优秀的人，真的真的很重要。比你优秀的人绝对绝对有值得自己学习的地方，百分之90%的人的成功都不是靠运气的。

找到自己佩服的对象，没事可以多去看TA的朋友圈、微博、公众号等等，尤其在自己比较丧、迷茫的时候，可以对自己有一定的激励作用。

像我自己有的时候，写不出文章或不想写文章，就会去看喜欢的写作者，告诉自己继续写，也一定能写出像他们一样的好文章。

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作者简介：吴美丽Vase，5分钟目标管理术创始人，3个月减肥30斤；25岁成为最年轻的销售总监；9个月完成职场到自由职业的切换，专注高效学习生活方式。