2018年总结的最后部分，提到了习惯的重要性，这是过去一年收获的最为重要的认知之一，有必要将自己的思考和感悟仔细梳理一遍。
一、一个误区
在很长一段时间中，我对自己的生活状态是不太满意的，甚至是非常不满意。那么，这自然会产生一种强烈的改变意愿。有这样的想法，无可厚非，只是我所渴望的变化，很难发生——即使发生了也未必是好事。
1、渴望骤变
因为对当下状态不满，所以极其渴望通过努力，让自己的生活状态突然之间发生变化。虽然在思维层面我知道自己的想法很愚蠢，但在情感层面上，我却是非常认可的，而且意愿还非常强烈。这种情绪跟渴望靠买彩票中头奖改变自己的经济状况在本质上没有什么区别。
2、消极的心理暗示
慢慢地，这种想法会演化成一种消极的心理暗示：我的状态不好，说明我不好，我需要快速改变。我把状态不好等同于“我不好”了。因为渴望速变，所以我对身边的小事不屑一顾，认为只要做好几件大事就可以改变我的生活状态。于是，类似于收拾屋子、坚持锻炼、早睡早起、健康饮食等等非常重要但看起来是“不大”的事情，几乎都被我统统忽略了。然而，忽略这些才是导致我生活状态不好的罪魁祸首。
3、负面的情绪影响
除了消极的心理暗示，更糟糕的是，自己的情绪经常受到负面的影响。身处在一间并不干净整洁的屋中，情绪不会太好；每天早上因为睡眠不足昏昏沉沉地从床上爬起来的时候，情绪不会太好；因为暴饮暴食、疏于锻炼而发现自己的越来越多的脂肪堆积在小腹和大腿之间的时候，情绪真不会太好。于是，我就进入到一个恶性循环当中：状态不好，否定自我；渴望马上改变却又忽略身边中要的小事，结果自己的状态跟家糟糕。如此这般，如坠深渊。
二、忽略了什么
难道我的想法有问题？我的状态并不是靠做成几件大事来扭转的？事实并非如此。
1、昨日因，今日果
元旦假期给好友天翔打电话，他说了一句话：今天你的样子就是过去你的行为造成的。这句话我曾经听到过，但却没有对我产生多大的影响，当然也就没有记住。再一次听到这句话的时候，一种强烈的酸楚感袭上心头：现在的状态，实际上是过去种下的种子。如果我对现在的状态不满意，更应该去反思自己过去的行为，而不是在当下怨天尤人。另外，如果我不想重蹈覆辙，在未来的某个时候，继续对那个时候的状态不满意的话，现在就应该行动起来。而现在就行动，就好的方式就是从一些重要的身边小事着手。
2、抽象的理想和具体的生活
小时候，总被教育要做一个有理想的人。然后，自己慢慢地在生活中，越来越模糊了自己的理想。抛开所有环境因素，单单只看“理想”本身，这是一个非常抽象的概念。无论我的理想是成为一个“伟大的”人，还是做成一件“伟大的”事，都是一个非常抽象的表述。而实现理想的过程，非常具体。
我一直在抽象的事情上面耗费时间和精力，却于忽略了具体的实现过程和具体的生活。
3、我可以选择的是什么
面对抽象的理想，每个人都毫无办法，我当然也不例外。但是，我们每个人都可以在具体的生活中作出具体的选择。几点钟起床、衣服什么时候洗、要不要去锻炼、晚上是看电影还是写代码、面对他人的指责是暴跳如雷还是平静如水……
正是这些具体的小事，组成了我的生活，也成就了我的状态。如果我可以做好这些小事，状态不好的问题，也就迎刃而解了。
三、重视习惯
在小事上面养成的好习惯，却可以帮助我成就所谓的“大事”。
1、习惯养成了就是技能
正如上文所述，习惯，是面对同一件事情，若干次相同选择之后形成的行为惯性。当我们养成做一件事情的习惯时，也就具备了相应的做事技能。无论多么看起来多么简单的事情，养成做好这件事的习惯，都并不容易。
当我决定把自己的屋子彻底地收拾干净时，发现自己并不十分了解各种衣服应该怎样叠才比较合适。于是，我专门上网查找了一下该如何收纳各类衣服的方法。就这样，我花了一下午的时间，才将所有的衣服重新叠起来，放整齐。收拾衣柜和抽屉这样看起来并不困难的事情，我却学了一下午，做了一下午。当然，换来的是整齐的衣柜和抽屉。虽然这次很慢，但只要坚持每次换洗的衣服在收拾的时候，都按照同样的类别和方式整理，就会越来越熟练。
这样看来，快速地收拾好屋子难道不是一项技能吗？！
2、开始养成习惯
当我意识到，养成好的习惯，怎么强调都不过分的时候，仔细地整理了当下最渴望养成的生活习惯。收拾屋子、规律作息、坚持运动、合理饮食。
这些好习惯的养成，不仅仅能够给我带来良好的身体状态，更能够让我增加自信。对我来说，无论在心理层面，还是在情绪层面，都只有好处，没有坏处。于是，我就像小孩子一样，开始非常注意自己的每一次行为，认真地打磨着这些细小但却非常重要的习惯。
3、耐心很重要；
正如我之前所说，这些习惯看起来并不困难，但是在实际操作的过程中，实在非常不易。因为，困难的并不是行为本身，而是旧习惯的反扑和消极情绪的阻碍。脱下衣服，第一反应就想往椅背上一扔；晚上睡觉前，总忍不住拿起手机；节假日的早上，闹铃想过之后，连眼睛都不想睁开；面对诱人的零食，悄悄地跟自己商量：明天开始减肥吧。我必须不停地高速自己：养成任何一个习惯，都非常不容易。所以，我要有足够的耐心。
小孩子容易学会新的知识和技能，好奇心是一方面，更重要的是，他们容易接纳开始时自己做不好，所以更有耐心。
后记：
以上部分是从我的个人理解和体验进行的总结和梳理。因为罗胖的跨年演讲，又让我联想到很多跟习惯有关系的东西，都放在下一篇吧。
