2021.11.4
昨晚吃的虾仁蔬菜沙拉不太消化，到早上也一直有点胀气。今天是最近低血糖最明显的一天，不知道跟今天是帕姐拉伸日，没怎么做高强运动有关🤔饥饿感倒是不强烈，也没有很想吃东西。希望明天的训练让我恢复元气～
踩椭圆机的时候看完了BBC纪录片《糖的真相》，原来早在5年前英国就有这么优质的减肥纪录片！想要把相关的都找到好好补补课！片子里主要讲为什么商家要添加糖、如何添加、量级如何以及添加糖的危害，虽然都是我接触过的知识，但完整地串下来还是很精彩！再次坚定了我的低碳之路✊
中午帕姐的拉伸课让我仿佛回到了大一的瑜伽课😁下了课穿上我的美美outfit准备进城逛街，虽然有点为自己的低血糖担忧但还是头铁出门了；结果到了室外风一吹差点没冻个半死，还是应该穿毛衣的，失策失策😅决定还是散散步去Tesco早去早回，明天多裹点衣服再进城😅
头一次在Tesco大逛街大挑选，烘焙区发现了好多代糖但没找到杏仁粉、椰子面粉之类的，就没买什么DIY材料；买了比Lidl还便宜的鸡蛋（10rmb15个！）、圣女果、冷冻西兰花，以及Lidl没有的低卡果冻，扛着一堆东西冒着冷风走回家，感觉并不需要为自己的低血糖担忧🤭路上看见消息说英镑降了，立马购汇+交宿舍费，结果购汇赚了，宿舍费还是原来的汇率🥲好亏！不管了本人是小富婆才不管这点小钱呢哼💅
回到宿舍断断续续地看了YouTube上的一个和食物和解的系列课程视频，觉得并不是很适合我，就没继续看下去了😅目前看到最适合我的就是明线饮食了，明线以内有那么多的美食，何必去尝试拥抱高碳水精加工食品呢👎一边正逛着shein呢，就收到了快递到了的消息，心想偶滴食物秤来了来了！下楼一取，发现形状大小不太对，定睛一看，原来是shein！Surprise！周六晚上下单周四下午到，这也太快了🥳迫不及待拆开，小皮鞋好看尺码也好合适，超开心，帽子也好看，就是小短裙质量差点..没关系反正是内搭✌️
Shein又给了个满50磅打八折的码，逛来逛去删删减减犹豫不决，还没下单🤔不着急，等俺再刷刷有什么宝藏😇过了一会食物秤也来了，拆开一看，omg跟之前在国内宿舍里那个一模一样。。。震惊😳又有点搞笑😅果然made in China就是好哇🤣
傍晚看《谷物大脑》有点看不下，主要是pdf太不适合Kindle了😢我还是打开一本新书吧！要不然都没有动力阅读！无聊就开始研究下午买的果冻，发现热量跟我的Peach ice tea竟然差不多（3kcal/100g），就尝试了橙子味、树莓味、草莓味，吃到最后好甜腻好反胃，一口甜的都不想再吃...还是少吃低卡零食，晚上好好吃饭吧！今晚要大吃鸡蛋，好久没做鸡蛋羹了🤩
