随着人们生活水平的提高，人们的保健意识也越来越高了，人们想尽各种办法想让自己的身体越来越健康。所以保健品行业一年比一年火，品种也五花八门，越来越多。让作为消费者的我们真是一头雾水不知道什么好，什么坏。
购买保健品的，大多本身不是医生。这个保健品起不起作用，他本人根本就不知道，再有保健品都是用各种食物为原料制作的。像菌类比如各种蘑菇，什么黑蚂蚁等等，所以短时间内是看不到疗效的，也就是说需要长期服用。
但是保健品行业鱼龙混杂，有些保健品甚至吹嘘说可以治疗癌症。有些患者生了病以后愈病心切，抱着试一试的心态。购买各种各样的保健品。这就叫病急乱投医。
所以有些患者在服用一种保健品一段时间以后，没有效果就会换其他的保健品。如果这个再没有效果，就再换。但是买保健品呢，不是说，像我们买药一样，我们买一盒两盒，服用完了再买，大多数的保健品都是一买半年甚至一年的量，所以大多数的保健品都吃不完，然后就扔掉了。
这些年，电视上和收音机上。有好多关于保健品的讲座节目。有的保健品被宣传的，可以治疗好多种疾病，听着他们的讲座，就好像吃了这种保健品，就可以把所有的病就都治完了。节目里面还有不知道，是真的还是假的患者。一直在讲述自己吃了这个保健品，多少多少年的病都好了，自己以前生的病多么多么严重，看看现在服用了这个保健品以后，自己怎么样怎么样的健康。
所以这些广告和推销人员的宣传，让好多病人拿不定主意，老幻想我是不是也吃点这样的保健品，自己也就像她们说的一样健康了呢。然后出于这样的想法就买。等吃一段时间没效果就扔。
记得一位朋友说，他的公公老听是着收音机买保健品。然后呢，往往这个还没有吃完，就还买别的。所以家里老是剩下半盒半盒的保健品。据她说呢，她公公买的那些保健品。可以从地面上一直摞到房顶上。都是没有吃完的保健品，他和他的家里人都反对公公买保健品。但是老人家总是不听劝，还是一直买各种各样的保健品。
但是，保健养生是多方面的。不能单从一个方面去分析。要考虑到各个方面，第一，是遗传，就是先天遗传基因比较好。第二，是心态，第三，是饮食，第四，是睡眠 。
以下我们一起来具体分析一下这四个方面的因素，1.遗传，先天禀赋的好坏，也可以说遗传基因，决定了一个生命能走多远，这是现有医学改变不了的。
2.心态，除了我们改变不了的遗传因素，心态就是最重要的了，所以把他排在影响健康因素的第二位，中医说“气为百病之长”，生气可以造成好多疾病，正所谓怒伤肝，高血压的主要特征，就是容易愤怒。愤怒不止的话长期高血压和心脏病就会随之而来。所以，人生不要太计较。也不要争太多，更不要太挑剔，凡事要往好处想，那你的心情会更好，你的身体就会更健康。
3.饮食，饮食也是一个比较大的学问。第一是吃什么？第二是怎么吃，我们要多吃一些蔬菜，还有水果和一些杂粮，少吃肉类，还要少吃一些垃圾食品。再有呢，就是第二怎么吃，也我们的饮食习惯，我们早饭一定要吃，午饭呢，要吃得营养高一点。晚餐呢，要吃少一点。但是现在人的饮食习惯，好像是反着的。就是早饭不吃，午饭凑合着吃，晚饭呢？就好好的吃。这实际上是错误的饮食习惯。如果长期这样下去的话，也必会生出很多疾病。所以正确的饮食习惯也非常重要。
4.睡眠，最后一个呢，也就是睡眠问题。首先呢，我们要养成早睡早起的习惯。尽量不要熬夜，大家都知道，长期熬夜的话也会生出好多疾病的。再一个就是早起，我们尽量要早点儿起床。如果有可能的话，要坚持每天锻炼。那我们的身体素质会日益提高。
上面这几条如果做到了，是胜于保健品的。
其实有好多道理，我们都知道。就是不容易坚持下来，只要我们能把知道的健康道理，坚持下去。然后再心平气和的去做我们喜欢的事。疾病就会离我们越来越远。
不要把健康一味的寄托在保健品上面。要多方面去考虑。要知道健康是掌握在自己手中的。
