这是一本教你如何对待焦虑等坏情绪的书。人类的大脑对恐惧、不确定性以及自我怀疑三种思维最为警惕。而焦虑就是对不确定和失败的恐惧。而我们每个人都是有潜力的，只要战胜这些潜伏在我们大脑里的坏情绪，就可以获得成功和快乐。
一、每个人心中都有一个完美的大卫
米开朗基罗塑造了著名的大卫雕像。人们问他，你是如何用冰冷的大理石塑造出这样一座如此完美的作品。他回答说，他就藏在石头里，我不过是把那些不属于他的部分剔除出去罢了。
我们每个人都有成功的潜力，正如隐藏在平凡的石头里的大卫一样。不过是被一些东西遮盖住了而已。
二、阻碍你成功和快乐的原因：坏情绪的危害
对不确定事情的焦虑、对失败的恐惧、对自己无能的愤怒等等，都潜伏在我们的潜意识里，干扰我们的成功。
调查研究表明，那些成功和快乐的人大多数时候只想两件事：自己想得到什么；如何可以实现它。比如特斯拉的埃隆·马斯克。他的梦想是移民火星。所有人都认为这是个科幻故事。但他从来没有想到失败，只是去想如何实现它。他创建SpaceX、创办特斯拉汽车、创办PayPal，都是为自己的梦想积累资金。现如今，他已经制造出由私人企业发射到太空并能顺利折返的飞船。同时宣布将在2022年开始执行“火星殖民计划”。
三、吸引力法则：获得成功的方法
摆脱这些坏情绪的方法就是相信自己，不要自我怀疑和自我设限。相信自己可以成功，相信自己可以实现梦想，相信自己可以获得快乐。你希望自己获得什么，就要持续地、坚定地、毫不怀疑地去想，全世界都会帮助你实现它。这就是吸引力法则。
四、四个步骤：帮你摆脱坏情绪困扰
正如本书开头所说，焦虑的本质就是对失败的恐惧。如何应对这种坏情绪呢？只需要四个步骤：
1、弄清楚自己在焦虑什么；
2、设想事件可能达到的最坏结果；
3、让自己接受这个结果；
4、采取措施减轻损失。
比如，下周领导安排你在会议中给其它部门的人员汇报工作。你可能现在就开始紧张起来：要在那么多人面前演讲，万一自己出丑呢？讲错了？领导不满意？太紧张？这一周可能都将在焦虑不安中度过。
按照上面的四个步骤，来正确应对焦虑：
我的恐惧：我在恐惧演讲，我担心自己做不好这个工作汇报。
最坏结果：搞砸了汇报，给领导留下工作能力不足的印象。
接受自己：我是新人，没有经验。出现这样的结果概率很大。但这个结果不会让我被开除或者被辞退。
采取措施：请领导修改稿子、和高手学习PPT制作、在演讲前多练习几次都可以让我避免出错。
经过以上系列操作，你会发现自己自信心回来了，不那么焦虑了。
本书的核心观点就是：相信自己，你真的可以成为自己想要的样子。
