早起会改变人生吗？答案当然是肯定的。但是早起又是很多人难于做到的。特别像我这种会懒床的人来说，感觉特别地难。
所以为了让自己更好地理解早起的方法，我阅读了《早起魔法》一书。
《早起魔法》作者：杰夫·桑德斯（JeffSanders），演说家、职业教练、高效能培训师。毕业于杜鲁门州立大学戏剧心理学专业。
"凌晨5点奇迹"播客的主持人帮助听众满怀热情地起床，养成受益终身的习惯。这个节目在2015年iTunes中自助和商业分类排名第一，被提名两个年度播客奖项，创下200万下载量的好成绩。
01 早起的难点
1、醒了时头脑昏昏沉沉的，然后赖床，到时间快来不及的时候起床再匆忙上班
2、起来后就是刷手机、等待时间到了再出门上班，后来回想起来就会告诉自己为什么要刷手机呢，觉都不够睡，还不如多睡会。
02 早起的好处
2019年7月起每天我列了打卡表，每天早起打卡、并在早上起床后打练字、画画，晚上23点前睡觉，坚持了半年，因为冬天的到来后来放弃了，但回想当时感觉每天在早睡早起的情况下精神很好，做着喜欢做的事情很开心，也因为有了早起所以每天都感觉时间多了很多。
03 早起的目标
《早起魔法》一书中告诉你，凌晨5点奇迹不是为了要凌晨5点起床，我们首先要明白，早起是为了让我们能更好的安排我们的时间，让我们精力更加充沛地管理好当天。
04早起的计划
1、制订早起和早睡打卡，让自己有形式感，让自己更好的适应早起
2、计划好第二天早上要做的事情，让自己知道早上要做什么，
计划：6点半起床后做5分钟的晨起运动，自由写作回顾记录前一天的工作和生活事件，7点写思考题
3、计划好下班后到睡觉前的事情，即计划好睡觉的时间，避免晚睡
写在结束
看着群里的小伙伴们都是早起达人，其实很羡慕，希望自己能慢慢调整好并持续早起。
