今天给出的阅读材料中，前两块内容主要是讲了两个故事，一个是讲世界排名第一的推销员现身说法讲了自己如何成功的；另一个是讲一位与居士做邻居的人听从了居士日行一善的建议后，扎实践行后帮助自己的儿子找到了工作。这两个故事的共同之处就是通过故事的隐喻，阐述了持续行动的惊人效果。而持续行动可以用另一个表达方式进行替换：微习惯的养成。如每天养成读书半小时的习惯，每天锻炼半小时的习惯等等。而故事二的微习惯的立意就比故事一的立意更高一些，因为邻居的微习惯是日行一善，起心动念皆在利他，最终因为善心善念而得到了他人的帮助。

微习惯的养成既可以是好习惯的养成，也可以是坏习惯的养成。而我们选择一个微习惯时，一定要注意自己的起心动念，也就是所谓微习惯养成的初心。你的初心是为了更好的提升自己，从而能更好的帮助他人，助益他人，那么这个微习惯就是好的。如果你的初心仅仅是为了满足自己的一己私欲，而损害他人的利益，那么这个微习惯就是坏的。比如，有些人天天勤练秒偷的技术，或者练习抽老千，这些就都属于坏的微习惯。而我们每一个人都应该根据自我希望实现的价值，努力选择好的微习惯来养成。但一个微习惯从选择到最终养成并不是那么容易，但也没有我们想象的那么困难。首先我们要认真思考并梳理一下自己的现状，看看是否对当下自己所处的状态满意？如果不是很满意，就根据自己不满意的方面来确定自己想要建立微习惯的领域。如果你想要养成读书的微习惯，那就每天给自己列个读书的计划，如：每天读书的时间是多久，读完之后或摘抄或写心得，要不动笔墨不读书。到了晚上进行任务检查，看看自己当天的读书计划完成的情况如何？并及时在第二天进行读书任务的调整，从一开始的十分钟或者10页的简单任务，到渐渐适应了这个读书节奏后，在一点一点的加任务。日复一日，直到过了读书微习惯养成的阵痛期后，就会渐渐享受读书的乐趣了。

人生在世，没有哪一件事是容易的，可以一蹴而就的。就让我用一位朋友的话作为本文的结尾：我相信缓慢、平和、细水长流的力量，踏实冷静。我不相信缺乏自律精神、不自我建设、不努力可以得到个人或集体的解放。一切从培养一个好习惯开始。