很多人都知道指甲可以反映一个人的健康情况，中医上也有“爪为筋之余，为肝胆之外侯”的说法。怎样通过观察指甲，自测身体的健康情况，甚至观察健康的潜在危机呢?
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一、月牙的数量
指甲底部长出的白色半月形被称为半月痕，也被很多人形象的称为小太阳。中医认为半月痕是人体精气的显示窗口，人体精气对于人的作用，如同汽油对于汽车的作用，提醒人们身体是处于精气充足的状态还是属于油尽灯枯的状态。 正常的半月痕为6~8个，面积占指甲的1/5，颜色为奶白色。半月痕越少，表示人的精力越差，体质越寒，免疫力也相对低下，中医称为阳虚。阳虚生内寒，寒性体质的人，身体四肢容易怕冷。
有些人没有半月痕，也不代表身体一定有疾病，但是像这种体质的人一旦生病容易病势缠绵，较难痊愈。
相反，如果月牙较多，小指头上也有，或者是面积比较大的人则是体内阳气过盛，这类人脏腑功能比较强壮，但易上火、烦躁、易怒，甚至容易产生高血压、高血糖、中风等症状。
二、指甲上出现竖纹
许多人操劳过度、用脑过度或睡眠不足、神经衰弱，指甲上会出现竖纹。如果竖纹长时间出现则说明身体免疫功能差，脏腑可能出现一些慢性疾病，也有可能是肝病的先兆，需要保养身体，及时去医院做检查。 三、指甲上出现横纹
指甲上出现横纹一般是营养不良、饮食不规律，有熬夜的坏习惯引起的。指甲横纹预示着长期慢性消化系统疾病，如果饮食不注意会引起腹泻、呕吐等不良反应。四、指甲出现白色斑点
成年人的指甲上出现白色斑点一般是营养不足或肝功能代谢异常或受损，习惯性便秘、肠胃紊乱的人也会出现白色斑点。
指甲是身体健康与否的一个窗口，我们平常要多注意指甲的微妙变化，学会自测身体健康情况和掌握观察身体潜在危机的能力，关注健康，幸福生活。
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