1. 让生活变得简单
让自己关注那些总是近在手边或者容易处理的简单的事情。活在当下的每一个时刻，享受身边的一切，培养自己从身边的普通事情中持续不断发现乐趣的能力。如果能做到这样，那就赋予了生活一个极大的礼物，它的价值是不可估量的。
2. 避免无谓的担忧
一个人在不好的情绪下可能会引发各种病症，如果他不在意这些病症，即便他知道这些是什么，或者他还有更重要的事情去思考，都不能说他有情绪诱导病。
3. 学会喜欢工作
如果一个人确信自己不喜欢工作，那么当他工作的时候总是千篇一律一种不愉快的心情，这也会走上情绪诱导症之路。
4. 培养有益身心的兴趣爱好
我们的两个基本需求是：对新体验的需求和对创造的需求。一个有益身心的爱好同时满足这两点。没有爱好，闲暇时间就会变得非常无聊，我们的大脑就倾向于思考那些麻烦事了。
5. 学会满足
如果你沉浸在沮丧中，那么生活就是一个又一个的存折。如果你决心让自己满足，那么生活就是一个又一个的满足。如果一个人能够在容易得到的东西里面获得乐趣，他的生活会容易的多。
6. 喜欢他人，努力挖掘他人的闪光点
健康生活的一个最好方法是喜欢别人，并积极参与人类事业。
7. 养成说愉快舒心话的习惯
那些幽默的，微笑面对生活的人总比那些说伤人话和抱怨的人收益更多。
8. 多思考怎样做才能活得更好
人在世上，如果你不能改变某些事情的时候，最好就是接受它，并思考自己最有可能以什么样的方式继续生活。
9. 遇事果断决定
最好让自己意识到允许并承认一些错误比在一个小问题上患得患失，犹豫不决要好。犹豫，思绪混乱做决定只会让你焦虑烦躁，进而产生情绪性疾病。做决定最好的原则是：不要在生气，自我膨胀，忙乱的时候做决定。做决定时，应该思考的是处理这些问题需要做些什么，而不是去思考问题本身。
10. 把握现在
让生活变得简单的通用做法是：从现在开始尽量保持愉悦轻松的思想和心态。我们生活的唯一时刻就是现在。如果你把当下的事情都做的很好，你的未来将和你现在一样美好。
11. 做事要有规划
没有新的体验，生活就会陷入永无止境的苦恼中。可以仅仅用一天，或者周日的半天来做点什么。
12. 对烦恼说“不”
来源：《如何控制负面情绪》
特殊时期，大家一定要照顾好自己的身体和精神。每天都有负面消息，但是相信大灾有大爱，光明就在不远处。我们一起加油吧。
再次呼吁：
多给祖国一点信心，不散播谣言
多给亲人一点关心，该劝就要劝
如果这次野生动物放过人类
希望那些捕捉贩卖者还有食用者可以放过野生动物。
心存敬畏，万物有灵。
天佑中华，我们一定会过去这关。
