调整模式的能力

我们遇到问题时，一般有三种本能反应方式，即对抗、逃避和陷入。

这三种方式虽然有助于我们的生存，但不能帮助我们获得幸福。

调整模式就是我们思想、情绪、思维反应、行为等模式。从本能反应调整到智慧回应，停止伤害，开始创建。

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