夏天，天气炎热，雪糕、冰激凌、饮料，各种各样的解渴神器，不得不感叹，商家为我们想得可真周到。
冬天，天气寒冷。没关系，秋天的第一杯奶茶以后，还有冬天的十根火腿肠，以及各种风靡的奶茶店。
热乎乎地来一杯！买给你心爱的人，暖手又暖心。
商家真的这么贴心吗？
我们平日里喝的可口的奶茶，以及一些解暑“神器”真的让我们凉快下来了吗？不，事实上，正是这一杯杯、一根根、一块块的饮品们让我们的健康问题百出。
日本作家牧田善二的作品《饮食术》是风靡日本的科学饮食教科书，他在书中通过大量调查和数据告诉我们，正是“不正常的血糖值是造成您日常焦虑、衰老、疾病的罪魁祸首”。
“正常的健康人体内约有4.5升血液，人体血液中含有4克左右的葡萄糖”，那么，我们喝下去的咖啡、饮料、奶茶、冰激凌等，它的里面含有大量的砂糖，人体根本无法接受如此多的糖分，牧田善二说，“于是就会造成混乱”。
以下是咖啡饮料的糖类含量，查看方糖数量。
请问，您还敢喝吗？
控制糖含量，就是减肥
人，每天正常吃早、中、晚三餐。我们一般会在刚好饥饿或者还没有饥饿感的时候就开始进餐。
那么，当我们正常进食，所摄入的食物所产生的能量是足够我们一整天使用的。但当我们额外再摄入类似糖类的食物，那会使身体内堆积过多的碳水化合物。事实上，“糖类，约等于碳水化合物”，糖类的另一种叫法就是碳水化合物。而富含糖类的饮料大多不会标出“糖类…克”，只标出“碳水化合物”，所以，我们缺乏这类知识的人根本不会注意到。
而且，当我们饮用类似饮料类含糖饮品时，体内的含糖量会急剧升高。而米饭、面条一类的固体食物则不会导致血糖飙升，因为固体食物的消化需要时间。
这就是为什么我们在夏天的时候特别容易发胖，而且由于天气炎热，我们并不会吃太多的食物，很多人因为天气的原因，夏天的食欲非常差。
而喝一杯冷饮或者吃一个巨无霸冰激凌则会带给我们满足感，事实上，这又是非常可怕的一个信号——“糖类中毒”。
摄入糖类—血糖值上升—血清素（多巴胺）—心情愉快！！！
血糖值上升—身体要降低血糖—胰腺分泌胰岛素—血糖下降—焦躁和困倦等—我要吃糖糖！！！
糖分的大量摄入是导致我们肥胖的重要原因，而且，无形中影响我们的身体健康。
凡是违反规律的事情总会受到规律的惩罚。违反身体的选择，打破身体的血糖值，那么，你的身体就会受到惩罚——肥胖，这是最小的惩罚！
长此以往，“身”将不“生”啊！
