2022年2月19肯定自己：

1. 一早来到食堂，饭还没到，没关系，我把夜里写的肯定自己梳理调整完毕，我是如此会利用时间。

2.早晨早早到校。教学计划，课程表。利用空隙时间完成，我是一个会利用时间的人。

3.教育教学工作会，老师们不断交错发言，我觉得不错的就拍下照来。以便今后学习。听不懂的，没意思的也一概而过，不纠结。

4.开完会立刻行动，到超市里买几只牙膏。几个牙刷，新学期都应该更换一下，我是懂的关爱家人的人。

5.下午还有一些没有处理完的事宜，需要上交一些材料，所以临时取消刘老师的故事会。虽然有点儿遗憾，但是优先照顾自己。

6.回家以后，先睡一觉儿。然后起来做必备功课。做滚腹轮150个，我发现我是一个有计划有行动的人。

7.爱人在家看奥运会双人滑，优美的动作也吸引了我，我也加入了共同看电视的行列，共同感受音乐之美，双人滑配合的如此完美。俩人对舞蹈的感染力，对运动的炙热都浓缩在他们的每一个动作里。每一个项目的完成，都标志着他们巨大付出，背后是成功的喜悦。喜极而泣。拼搏，奋斗，受伤，坚强，勇敢。所有的词汇用在他们身上都不为过。

8.夜里醒来，也从来不忘记学习，听音频，做功课，看作业。这些都是我排遣失眠的最好的办法，这样内心就不再焦虑，即便醒了也没在浪费时间，而是有效做事情。

9.夜里醒来看了几位家长的作业，就会感受到那一份份感动。每一位爸爸都辛勤的付出，妈妈们也是永不截止的向前，努力拼搏。我唯有努力，才会心安。

10.运动过后的睡眠质量是非常高的，这也是我逐渐喜欢找到适合自己的运动。才会更有效果！

2022年2月20号肯定自己。

1.一早起来，洗头洗澡，吃早饭，准备去参加集体课。

2.时间卡的刚刚好，差几分钟，就到点儿及时的找好座位和学员罗阿姨进行有效互动，看来每个人的创伤点不一样。经过和罗阿姨核对，我也发现了自己内心的一些创伤，也很好的疗愈了我。

3.老样子，每次听课我都认真做笔记，这样给自己留下回旋余地。回去以后再整理，让自己每次听课都有效果。

4.会上大家都勇于分享，我也不甘示弱，及时的发言觉察，以前那个躲在角落的小女孩儿不见了，而是在大家勇敢突破的氛围中，我也努力去践行。

5.无论是茶歇还是中午休息片刻，我都积极和学友互动，了解别人洞察自己。脑洞大开，接纳身边的人和事，逐渐的走出自己小的圈子。

6.我发现自己道理都懂得，只是如何做到言行一致？身心合一，这是一个很难的问题。长时间的刻意练习才能够从头脑中抽调到标准答案。

7.下午的课让爸爸们都到前面去说一说感受我觉得这个环节安排的特别好。让爸爸们有一种荣誉感，责任感更担当，这个群里的男士们感觉到他们一个赛一个的帅气，敢于亮剑

8.下午由于爱人的侄子侄女们来看望他，所以提前离开。嗯，我内心是不舍得，因为我担心错过一些游戏环节，可是无奈要听从爱人的安排。

9.这次的聚会，意义非凡。我忽然意识到自己是一个长辈，这些小辈们在生活中还正面临着上升阶段，会遇到很多的问题和困惑。我作为一个过来人，应该给予他们最大的支持和帮助，因此想方设法的对他们友好，把自己的善意传递出去，尤其是侄子家的小孩儿，从一入门儿，我就眼不离地关照着他，照顾小孩儿。我想，这都是缘于一份爱。但是晚上邀请他们吃饭。因为有小孩儿他们，没有太愿意，没关系，我把冰柜里的羊肉让爱人拿出来，他们带上可以回自己家里涮羊肉，一举多得。这个举动让爱人非常开心，他看到了我对他们家人的热情善意，所以对我又增加了一份好感。以前的我不愿意让客人到家里来怕麻烦，怕打扰自己的生活，而今能够配合爱人，支持他去完成。让爱人找到了携手共进的感觉。我想这种感觉是他求之不得的。一直以来，家里的大事小情都是由他一个人负责。相当于家里有两个孩子，而现在我这个孩子终于长大了，能够帮他分担一部分了。这让他感觉到长出一口气，心满意足了。我想通过学习我还能做到更好，今后我们的幸福之路会越来越长，越来越宽广。

10.晚上照样作滚腹轮180个，连续四天我都在坚持，明显感觉到自己的体型有所收敛，这是最好的，马上就要夏天穿裙子了，再不努力，那恐怕就要现原形毕露。

11.爱人说了一种工作中的困惑，我立刻给他出主意。我发现我不再是旁观者，而是参与者，而且我提的建议对爱人很有效，我是如此的聪明，并且能够发挥极致。

12.学习有很多种方式，我想还要把读书列入范围之内，这样坚持每天读几页书，让自己收获更大。

13.这学期我同样以爱为抓手对待孩子们，只要有爱，那么一切皆美。

14.我还要把自己的沟通技巧运用在生活的方方面面，提高自己的技能，刻意练习让自己头脑中的答案能够抽取更快一些。

15.我发现力诺处理问题的方式是从发现问题直接到解决问题，中途没有任何环节，这是我非常欣赏的步骤，只有两个步骤，遇到问题和解决问题少了纠结这一环节。说明她的经验丰富，内心强大，我也逐步训练自己，让自己能够迅速的找到问题的解决方法，花费极少的时